Читать книгу Правила мудрости: Инструкция к жизни, которой не дали при рождении - Юлия Никитина - Страница 4

Одно из самых парадоксальных и одновременно самых точных правил мудрости гласит: внешний мир – не что иное, как гигантское, сложно устроенное зеркало. Оно не отражает ваши тайные мечты или объективную реальность «как она есть». Оно с безжалостной точностью отражает ваше преобладающее внутреннее состояние, ваши глубинные убеждения и, главное, то отношение, которое вы сами несёте в мир. Если вы постоянно сталкиваетесь с агрессией, присмотритесь к собственной готовности конфликтовать. Если вас предают – проверьте, насколько вы честны с собой и другими. Если мир кажется холодным и безразличным, спросите себя: когда в последний раз вы горели искренним интересом к чему-либо вне себя? Это не мистика и не призыв к виктимблеймингу («сам виноват»). Это – закон психологической проекции и самоисполняющегося пророчества, действующий с железной последовательностью. Понимание этого правила – краеугольный камень личной силы, ибо оно переводит фокус с бесплодных попыток «исправить других» на единственную по-настоящему продуктивную область: работу над собой.

Механизм работы «зеркала» точен, как часовой. Он состоит из трёх взаимосвязанных шестерёнок. Первая – проекция. Наше бессознательное, движимое желанием целостности, выносит вовне непризнанные, подавленные или непроработанные части нас самих. Раздражённый собственной неорганизованностью человек будет замечать и яростно осуждать хаос вокруг. Тот, кто подавляет в себе гнев, будет постоянно натыкаться на «злых» людей, провоцирующих его. Мы узнаём в других то, что отказываемся признать в себе. Вторая шестерёнка – избирательное восприятие. Наш мозг, руководствуясь доминирующим эмоциональным фоном (тревога, обида, радость, открытость), фильтрует реальность, выхватывая из неё подтверждающие сигналы. Тот, кто уверен, что «всем от него что-то нужно», будет интерпретировать нейтральную улыбку коллеги как попытку подольститься, а вопрос «как дела?» – как скрытое любопытство. Так реальность подстраивается под наш внутренний запрос. Третья, и самая мощная шестерёнка – самоисполняющееся пророчество. Наши убеждения формируют наше поведение, которое, в свою очередь, вызывает предсказуемые реакции окружающих. Если вы изначально не доверяете людям и держите дистанцию, они чувствуют холод и отвечают настороженностью. Ваше пророчество («мне нельзя доверять») сбывается. Если же вы входите в комнату с искренним интересом и доброжелательностью, вы невольно расслабляете других, провоцируя на открытость. Зеркало возвращает ваш собственный посыл, усиленный ответной реакцией мира.

Отсюда вытекает фундаментальный вывод, одновременно отрезвляющий и дарующий безграничную надежду: меняя своё внутреннее состояние и своё поведение, вы меняете «отражение» – то, что возвращается к вам извне. Это не значит, что вы мгновенно превратите хама в джентльмена. Это значит, что вы перестанете быть мишенью для хамства, потому что ваша энергия не будет резонировать с этой частотой. Вы либо спокойно отстранитесь, либо своей реакцией прервёте привычный для агрессора сценарий. Мир – великий имитатор. Он говорит с вами на языке, который вы сами ему предлагаете.

Следовательно, первый и главный шаг к изменениям – это работа над собой, причём работа глубоко честная и системная. Она начинается не с позитивных аффирмаций, которые часто являются попыткой обмануть зеркало, а с бесстрашной инвентаризации собственного внутреннего мира. Вам потребуется стать детективом для самого себя. Каждый раз, когда внешняя ситуация вызывает сильную негативную эмоцию (гнев, обиду, страх), остановитесь и спросите: «Что во мне отзывается на это? Какую мою нерешённую проблему, мою уязвимость или моё скрытое убеждение это задевает?» Если вас бесит чья-то непунктуальность, возможно, вы требовательны к себе и живёте в постоянном стрессе от сроков исполнения. Если вас ранит чужая критика, может быть, внутри вас сидит суровый внутренний критик, и вы проецируете его на окружающих. Работа над собой – это процесс снятия проекций и взятия ответственности за своё восприятие.

Практика применения Правила Зеркала состоит из нескольких конкретных шагов. Шаг первый: Осознание паттерна. Замечайте повторяющиеся, неприятные ситуации в вашей жизни (например, «меня постоянно перебивают», «начальство меня не ценит», «я притягиваю ненадёжных партнёров»). Это ключ к вашему «посылу» в мир. Шаг второй: Поиск внутреннего соответствия. Спросите себя с предельной искренностью: в чём я сам проявляю то же качество? Того, кто жалуется на непунктуальных друзей, стоит спросить: а всегда ли я уважаю своё и чужое время? Тот, кого не ценят, должен спросить: а достаточно ли я ценю свой труд и умею ли о нём заявлять? Шаг третий: Смена внутренней установки и поведения. Начните с малого, но в противоположном ключе. Если вы чувствуете, что мир холоден – станьте сами источником тепла. Сделайте искренний комплимент. Проявите неподдельный интерес. Если вам кажется, что вас не слушают – начните сами внимательно, не перебивая, слушать других. Измените свой «запрос» к зеркалу. Шаг четвёртый: Наблюдение за откликом. Будьте внимательны к изменениям. Они не будут мгновенными, но мир начнёт отвечать вам иначе. Вы заметите, как там, где раньше была стена, появляются двери.

Это правило – не оправдание для жестокости мира и не магическая формула всеобщей любви. Это закон причины и следствия в сфере человеческих отношений. Оно наделяет вас невиданной силой – силой творца своей реальности. Перестав винить обстоятельства и других людей, вы обретаете точку опоры внутри себя. Вы понимаете, что ключ к изменению всей «картины в зеркале» лежит не в том, чтобы трясти или мыть само зеркало, а в том, чтобы преобразить того, кто в него смотрит. Ваше отношение к миру – это первая и самая важная фраза в непрерывном диалоге с жизнью. И правило зеркала гарантирует: что бы вы ни сказали в начале, рано или поздно вы услышите это же в ответ. Сделайте так, чтобы эти слова были достойны повторения.