Читать книгу Трансформирующие списки - Юлия Шкляева - Страница 11

В мире нет идеальных родителей. Какими бы прекрасными не были папа с мамой, у ребенка всегда найдется пара обид на них. Но к сожалению, зачастую этих обид больше, чем пара. Это закономерно, это нормально. Плохо, когда мы в тридцать, сорок и так далее продолжаем жить обидами прошлого и ждать от родителей недополученного в детстве. Вся прелесть взрослой жизни в том, что мы сами можем дать себе все необходимое. Если захотим, конечно. Сколько бы в мире не было информации, всегда найдутся те, кто предпочтет обвинять родителей в своей недолюбленности, чем начать самостоятельно себе это компенсировать.

Практика

Напишите список того, что вам не хватало в детстве от родителей, из-за чего вы чувствовали себя недостаточно любимыми, чего вам хотелось бы больше. Где возникали конфликты? Какие недопонимания были между вами?

Опасность этого списка и некоторых других в книге заключается в том, что мы можем начать вариться в своих обидах. Выплеснув на бумагу свою детскую боль, мы имеем два пути: проработать и отпустить это либо зациклиться и погрузиться в состояние жертвы. Сейчас я попрошу вас сосредоточиться и пойти первой дорогой.

Выписать детские обиды было первым пунктом. Теперь необходимо их проработать с помощью алгоритма.

2. Осознайте, что прошлое не изменить. Все, что было – свершившийся факт. Что бы ни происходило, какими бы ни были сейчас отношения между вами и родителями – прошлое останется таким, какое оно у вас есть. Это самая сложная и трудоемкая часть работы с детскими обидами. Тут нельзя остановиться на понимании умом данного факта. Вы должны почувствовать всем телом, душой, сердцем, что так и есть. Пока вы это не осознаете, что бы вы не делали в дальнейшем будет направлено не на настоящее и будущее, а только на неизменное прошлое. То есть ваши силы будут уходить впустую.

3. Осознайте, что вы – взрослый человек, который может получить необходимое ему. Если вам не хватало поддержки родителей в детстве, вы можете получить ее сейчас. Причем первый, к кому вы должны обратиться – вы сами. Хватит ждать от родителей, начальства, супруга и кого бы то ни было еще удовлетворения ваших потребностей. Ваша потребность – ваша ответственность! Взрослый тем и отличается от ребенка, что ребенку нужно разрешение от родителя, а взрослый берет и делает сам. Поддержите себя сами! Проявите активность и обратитесь прямо к близким людям: «У меня сейчас непростой период, мне нужна твоя поддержка». Если вам отказали – у вас по-прежнему остаетесь вы. Да и не могут все близкие отказать в такой просьбе. Если же это случилось – отличный повод пересмотреть свое окружение. Встаньте с попы и идите к тому, что вам так необходимо.

4. Отпустите родителей. Они навсегда останутся самыми первыми значимыми людьми в нашей жизни. Им отведено совершенно незаменимое место в наших сердцах. Но мы уже не в том возрасте, когда кроме родителей в нашей жизни больше никого нет. Хватит ждать любви от отца и искать ее в отношениях с мужчинами. Ищите в партнере его любовь, а не недополученную любовь ваших родителей. Любите себя сами.

Наши родители – это точно такие же люди, как мы. Они не супергерои, не обладают сверхразумом и всемогуществом. Они могут что-то не понимать, имеют свою боль, имеют право на ошибку. В свое время они дали вам то, на что сами были способны в тот момент. Большего у них не было. Теперь ваша очередь – возьмите сейчас от этого мира то, чего вам не хватило в детстве.