Читать книгу Поменяй свою жизнь в лучшую сторону - - Страница 5

Наверное ты не раз слышал такую фразу: «он/она волевой человек», «у нее/него нет воли, бросает начатое».

Чтобы не бросить все на полпути и развить в себе заодно чувство воли трекер привычек тебе в помощь! Возьмешь одну привычку и запишешь кружочками на 30 дней. Занимаешься этим несмотря ни на что. Ставишь галочки сразу же, как только сделал это. Заставишь себя если нужно. Продержись месяц и у тебя появится новая полезная привычка. Через месяц твой мозг так привыкнет к занятию, что ты будешь делать этого даже не замечая. Потом возьми другую привычку и делай тоже самое с ней тоже. Только не начни сразу со сложного. Лучше начни с малого. Например, встань 10 дней в 7. Остальные 10 дней в 6. А в конце начни вставать в 5 утра. Не начинай заниматься сразу двухчасовым фитнесом. Начни с растяжки на 5 минут. Искай пути облегчения. Например, встань сразу же как только прозвенел будильник. Иди мой лицо, пей воду, чисти зубы и делай зарядку, прими душ. Так ты быстрее просыпаешься. И так далее.