Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания. Не помешают и сведения о рецептах народной медицины. Отдельная глава посвящена методикам правильного, оздоравливающего дыхания, ведь при недостатке кислорода, при кислородном голодании, мозг тоже не может нормально функционировать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Оглавление
Юрий Константинов. Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты
Предисловие
Что такое память и от чего она зависит
Факторы, ухудшающие работу мозга и память
Нарушения памяти
Как улучшить работу мозга
Правильное питание
Необходимые для мозга витамины
Необходимые минеральные элементы
Физические и умственные упражнения
Как быстро улучшить работу мозга
Долгосрочное улучшение работы мозга
Правильное употребление воды
Что такое чистая вода
Человеческий организм и вода
Как лучше пить воду
Природные вещества, полезные для мозга
Фрукты и овощи
Кабачки
Томаты
Тыква
Абрикос
Апельсин
Грейпфрут
Виноград и изюм
Груша
Лимон
Киви
Салат
Береза
Малина
Клюква
Рябина
Облепиха
Шиповник
Клубника
Черная смородина
Рецепты фитотерапии
Валериана
Календула (ноготки)
Лаванда
Мята
Мелисса
Лимонник
Лен
Калина
Ройбуш (ройбос)
Гинкго билоба
Стевия
Таволга
Душица
Тимьян (чабрец)
Куркума
Народные рецепты при нарушениях сна
Фитотерапия при стрессе и хронической усталости
Фитотерапия для улучшения памяти
Дыхательная гимнастика для головного мозга
Китайская гимнастика для сосудов головного мозга
Отрывок из книги
Очень многие люди озабочены проблемами с памятью. Причем кто-то говорит об этом между делом и на самом деле не очень волнуется, а У других это действительно становится проблемой. Конечно, чаще всего подобная неприятность развивается в старшем возрасте, но иногда бывает и раньше. Кто-то говорит по этому поводу «а что делать, возраст», но другие не хотят мириться. Вот для них и предназначена эта книга.
Еще недавно ученые были уверены в том, что развитие мозга происходит главным образом в детстве, и с возрастом улучшение работы мозга затруднительно или невозможно. Но недавние исследования показали, что это не так и мозг взрослых людей может меняться. Такое явление называют «пластичность мозга» или «нейропластичность».
.....
Недостаток солнечного света очень влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолетовые лучи регулируют кровоток в организме, а также солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который обуславливает хорошее настроение.
Обезвоживание. Мозг в большей степени, чем другие органы человеческого организма, состоит из воды (на 80 %), и поэтому обезвоживание в первую очередь негативно сказывается на способности запоминать.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты
