Читать книгу Сон как эликсир бессмертия. Полное исследование природы сна и его роли в долголетии - Юрий Радеев - Страница 17

Семь ночей — семь тел. Каждую ночь работайте с одним уровнем.

Ночь 1 (физическое): Перед сном просканируйте тело от стоп до макушки. Поблагодарите каждую часть. Скажите: «Сегодня ты отдыхаешь. Завтра я вернусь». Засыпайте с чувством, что тело — это храм, которому нужна забота.

Ночь 2 (эфирное): Проветрите комнату. Уберите все электроприборы от кровати. Представьте, что вы вдыхаете не воздух, а серебристый свет. Он заполняет эфирное тело, чинит все пробои. Засыпайте с чувством наполненности.

Ночь 3 (астральное): Перед сном вспомните самую яркую эмоцию дня. Поблагодарите её. Скажите: «Ты свободна. Иди». Разрешите астральному телу отпустить все привязки. Засыпайте как ребёнок — без груза эмоций.

Ночь 4 (ментальное): Запишите на бумаге все мысли, которые крутятся в голове. Выгрузите их. Скажите: «Завтра разберусь». Засыпайте с пустой головой, доверяя, что ментальное тело само всё рассортирует.

Ночь 5 (каузальное): Сформулируйте вопрос о будущем. Не о завтрашнем дне — о чём-то важном. «Куда мне идти?», «Что выбрать?». Засыпайте с вопросом, как с драгоценностью. Ждите ответа во сне.

Ночь 6 (буддхическое): Просто сидите 10 минут перед сном, глядя в одну точку. Не думайте. Будьте свидетелем. Засыпайте в этом состоянии свидетельствования.

Ночь 7 (атмическое): Ложитесь и скажите: «Я есть. Всё остальное — сон». Засыпайте с этим чувством чистого бытия.

Записывайте утром всё, что помните. Через неделю вы увидите: сны стали другими. Потому что вы стали другими.