Von den ersten Pickeln und Spannungsgefühlen in der Brust am Anfang der Pubertät über Regelbeschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten, Schwangerschaft und Geburt, das berühmte prämenstruelle Syndrom (PMS), Regelschmerzen und schließlich der Wechsel mit Schweißausbrüchen und Schlafstörungen – die verschiedenen Lebensphasen einer Frau müssen nicht von den diversen Frauenbeschwerden beherrscht werden. Denn wer einmal das Auf und Ab der Eierstockshormone verstanden hat, weiß sich darauf einzustellen. Dieser Ratgeber bietet die Grundlagen des weiblichen Hormonsystems in leicht verständlicher Form, kombiniert mit einer Auswahl an traditionellen und in der Praxis bewährten Frauen-Heilkräutern und Anwendungsbeispielen.
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Andrea Fischer. Frauen - Heilkräuter, Hausmittel und Hormone
Frauen – Heilpflanzen, Hausmittel und Hormone
Einführung
Was haben Hormone mit dem Monatszyklus zu tun?
Vom Frauwerden
Frauenmantel-Alchemilla
Weiße Taubnessel-Lamium album
Traubensilberkerze-Cimicifuga racemosa
Vom Frausein. Unregelmäßiger Zyklus
Der Beifuß - Artemisia vulgaris
Ausbleiben der Menstruation
Zu starke Blutung
„Natürliche“ Verhütungsmethoden
PMS – Die Tage vor den Tagen
Die Yamswurzel - Dioscorea villosa
Weitere Diosgenin-Quellen
Ergänzung zu Phytohormonen
Ausgleichende Teemischung
Auffälliger Pap-Test bei Frauenarzt
Kinderwunsch
Storchschnabel - Geranium robertianum
Weitere Maßnahmen zur Schwangerschaftsvorbereitung
Schwangerschaft und Stillzeit - ein Geschenk
Schwangerschaftstee
Schwangerschaftsstreifen
Vorzeitige Wehen
Unbedingt vermeiden!
Dammvorbereitung
Regeneration
Geburtsverletzungen
Die Rückbildung der Gebärmutter – zurück zur alten Form
Stillen
Milchbildende Pflanzen
Milchhemmende Pflanzen
Wenn das Kind nicht trinkt oder Blähungen hat…
Frau bleiben
Prämenopause und Menopause
Hormonersatztherapie
Anhang
Literaturangaben
Imprint
Отрывок из книги
Von den ersten Pickeln und Spannungsgefühlen in der Brust am Anfang der Pubertät über Regelbeschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten, Schwangerschaft und Geburt, das berühmte prämenstruelle Syndrom (PMS) und schließlich die gefürchteten Wechselbeschwerden - die verschiedenen Lebensphasen einer Frau von der Menarche bis zur Menopause klingen manchmal wie eine lange Krankheitsgeschichte. Da scheint es manchmal unfassbar, wie die Frauen vor den Errungenschaften des 20. Jahrhunderts den Alltag bewältigen konnten – ohne Arzt, ohne Schmerzmittel und ohne hormonelle Helferlein.
Vielen Frauen ist der regelmäßige Besuch beim Frauenarzt unangenehm, und nicht auf alle Fragen erhält sie dort auch eine Antwort. Das Wissen unserer Urgroßmütter scheint fast verloren, und die Erkenntnisse über den Hormonhaushalt scheinen nicht damit vereinbar zu sein.
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Die junge Frau lernt nicht, auf ihren Körper zu hören: Wann ihre Periode kommen wird, sieht sie nur am Blisterstreifen der Pille. Nebenbei wird sie auch nur in den seltensten Fällen über ihren Hormonhaushalt aufgeklärt, der, zugegebenermaßen auch für Erwachsene, nicht leicht zu verstehen ist. Sie kann von Glück reden, wenn sie weiß, dass mit einer Wärmflasche und etwas Ruhe leichte Regelschmerzen meist schon abklingen, man wird ihr aber meist ein Schmerzmittel empfehlen. Mehr als zehn Jahre später - das sind viele, viele Monatszyklen, in denen die Pille dem Körper vorgegaukelt hat, er sei schwanger - setzt sie die Pille vielleicht ab und versucht, schwanger zu werden. Glückt das, gibt es viele Fragen zu den diversen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft und Stillzeit. Treten beim Kinderwunsch Probleme auf, ist umfassendes Wissen um den eigenen Hormonhaushalt ungemein wichtig, um die Hormonbalance wiederherzustellen. Später kann es zu Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Gelenks- und Verdauungsbeschwerden kommen, die frau sehr gut in den Griff bekommen kann, wenn sie die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Heilpflanzen und Hormonen kennt.
Die verschiedenen hormonellen Umstellungsphasen einer Frau sind keine Krankheit, der monatliche Zyklus sollte dem Leben einen angenehmen Rhythmus aus Auf und Ab, Aktivität und Ruhe, Lebenslust und Rückzug geben. Mit Symptomen äußert ihr Körper aber, dass sich etwas im Leben ändern muss, dass etwas im Wechsel ist. Ob das nun Regelschmerzen sind, die die Frau dazu bringen, sich eine Stunde hinzulegen oder auch Sport zu treiben - weil das nun braucht - oder die Schweißausbrüche der Prämenopause, die eine Frau möglicherweise dazu bringen, mehr Zeit im Freien zu verbringen.
