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Frauen – Heilpflanzen, Hausmittel und Hormone

Einführung

Von den ersten Pickeln und Spannungsgefühlen in der Brust am Anfang der Pubertät über Regelbeschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten, Schwangerschaft und Geburt, das berühmte prämenstruelle Syndrom (PMS) und schließlich die gefürchteten Wechselbeschwerden - die verschiedenen Lebensphasen einer Frau von der Menarche bis zur Menopause klingen manchmal wie eine lange Krankheitsgeschichte. Da scheint es manchmal unfassbar, wie die Frauen vor den Errungenschaften des 20. Jahrhunderts den Alltag bewältigen konnten – ohne Arzt, ohne Schmerzmittel und ohne hormonelle Helferlein.

Vielen Frauen ist der regelmäßige Besuch beim Frauenarzt unangenehm, und nicht auf alle Fragen erhält sie dort auch eine Antwort. Das Wissen unserer Urgroßmütter scheint fast verloren, und die Erkenntnisse über den Hormonhaushalt scheinen nicht damit vereinbar zu sein.

Aber nur, weil der genaue Ablauf im Wechselspiel der Geschlechtshormone kaum irgendwo schlüssig erklärt wird. In einer Zeit, in der Fünfjährige schon ziemlich genau erklären können, wo die Babies herkommen, haben nur wenige Erwachsene eine vage Vorstellung von dem, was innerhalb eines Monatszyklus im weiblichen Organismus vor sich geht.

Aber Aufklärung hin oder her - wenn ein junges Mädchen psychisch unvorbereitet seine erste Periode hat und das als schreckliches Erlebnis empfindet, kann es das kaum als Schritt zum Frau werden begreifen. Da passiert etwas, das es nicht unter Kontrolle hat, und es wird wieder kommen. Deshalb, und vielfach auch wegen der begleitenden Akne, werden schon in der frühen Pubertät Antibabypillen verschrieben, die massiv in den sich noch entwickelnden persönlichen Rhythmus eingreifen.

Die junge Frau lernt nicht, auf ihren Körper zu hören: Wann ihre Periode kommen wird, sieht sie nur am Blisterstreifen der Pille. Nebenbei wird sie auch nur in den seltensten Fällen über ihren Hormonhaushalt aufgeklärt, der, zugegebenermaßen auch für Erwachsene, nicht leicht zu verstehen ist. Sie kann von Glück reden, wenn sie weiß, dass mit einer Wärmflasche und etwas Ruhe leichte Regelschmerzen meist schon abklingen, man wird ihr aber meist ein Schmerzmittel empfehlen. Mehr als zehn Jahre später - das sind viele, viele Monatszyklen, in denen die Pille dem Körper vorgegaukelt hat, er sei schwanger - setzt sie die Pille vielleicht ab und versucht, schwanger zu werden. Glückt das, gibt es viele Fragen zu den diversen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft und Stillzeit. Treten beim Kinderwunsch Probleme auf, ist umfassendes Wissen um den eigenen Hormonhaushalt ungemein wichtig, um die Hormonbalance wiederherzustellen. Später kann es zu Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Gelenks- und Verdauungsbeschwerden kommen, die frau sehr gut in den Griff bekommen kann, wenn sie die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Heilpflanzen und Hormonen kennt.

Die verschiedenen hormonellen Umstellungsphasen einer Frau sind keine Krankheit, der monatliche Zyklus sollte dem Leben einen angenehmen Rhythmus aus Auf und Ab, Aktivität und Ruhe, Lebenslust und Rückzug geben. Mit Symptomen äußert ihr Körper aber, dass sich etwas im Leben ändern muss, dass etwas im Wechsel ist. Ob das nun Regelschmerzen sind, die die Frau dazu bringen, sich eine Stunde hinzulegen oder auch Sport zu treiben - weil das nun braucht - oder die Schweißausbrüche der Prämenopause, die eine Frau möglicherweise dazu bringen, mehr Zeit im Freien zu verbringen.

Dieser Ratgeber soll Frauen jeder Altersgruppe über ihren Hormonhaushalt so weit aufklären, dass sie sich in jeder Lebensphase selbst zu helfen wissen, indem sie die passenden Heilpflanzen und traditionellen Hausmittel auswählen. Auf homöopathische Maßnahmen wird dabei bewußt weitgehend verzichtet, dafür aber meist auf Tees oder Tinkturen verwiesen. Da es leider bei weitem nicht alle Heilkräuter als (Ur-)Tinktur zu kaufen gibt, muss sie in vielen Fällen selbst angesetzt werden. Im Anhang findet sich daher noch eine Anleitung.