Читать книгу Atem ist Verbindung - Annika Isterling - Страница 16

JE TIEFER WIR ATMEN UND VOR ALLEM JE LÄNGER WIR AUSATMEN, DESTO MEHR ERDUNG ENTSTEHT IN UNS. Dieses Erden über den Atem tut uns besonders gut, da die vielen körperlichen oder auch mentalen Aktivitäten in unserem Alltag dafür sorgen, dass wir den »Boden unter den Füßen verlieren«. Wir verlieren uns im Kopf, in unseren Gedanken, die uns nur noch mehr von uns wegtragen, oder wir sind völlig ausgepowert vom ständigen Tun. Eine schöne Definition von Stress ist, die Verbindung verloren zu haben, zu uns selbst und zum jetzigen Moment.

DER ATEM KANN UNS ALSO ZURÜCKHOLEN UND DADURCH AUCH UNSER NERVENSYSTEM WIEDER AUSGLEICHEN. Denn sind wir ständig unter Hochspannung, können gesundheitliche Schäden die Folge sein.

Dass es mit der Entspannung und dem Beenden des Kopfkinos nicht ganz so einfach ist, haben wir alle in der einen oder anderen Situation schon bemerkt. Mir persönlich hilft dabei das Bild, dass jeder Gedanke wie auf einer schnellen Autobahnspur weg vom Zentrum der inneren Ruhe und Kraft unterwegs ist, während jeder bewusste Atemzug mich sozusagen auf die langsame Landstraße zurück in dieses Zentrum bringt. Es braucht länger, zurück zu dir zu kommen, als sich von dir wegzubewegen. Aber es lohnt sich! Atemzug für Atemzug.