Читать книгу Arthrose Kochbuch | Gicht Kochbuch: 2 in 1 Kochbuch mit 222 ausgewählten Rezepten - Brigitte Holzapfel - Страница 20

Zutaten

1 Mango

3 Äpfel

½ Zitrone

2 cm Ingwer

Zubereitung

1 Mango waschen, schälen und entkernen. Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.

2 Äpfel waschen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Viertel in kleine Stücke schneiden.

3 Zitrone halbieren und auspressen.

4 Ingwer schälen und in Würfel schneiden.

5 Mango, Äpfel und Ingwer mithilfe eines Entsafters entsaften. Den Saft mit dem ausgepressten Zitronensaft abschmecken und genießen.

Tipp:

Um Deine Immunabwehr noch mehr zu unterstützen, gibst Du 1 EL Sanddornsaft in Deinen Fruchtsaft. Sein Vitamin C-Gehalt ist zehnmal höher als der anderer Zitrusfrüchte.

2 Portionen

263 Kcal

Zubereitung 15 Min.