Читать книгу Ты в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни - Галя Дмитриева - Страница 10

Мысли, как ощущение настоящего, или мысли, появляющиеся от восприятия пространства. Мне хорошо – я сейчас сижу на диване и пью кофе. В теле появляются ощущения расслабленности и наслаждения. Если не появились эти ощущения, значит мысль, как ощущение настоящего, не одна. С ней мысли-страхи, мысли-ругающие себя. Я сижу и пью кофе, вместо того, чтобы пойти на фитнес. Или начать писать новую книгу. Или я пью кофе и прокручиваю диалог с коллегой уже десятый раз или я думаю о том, как мы будем разговаривать по решению определенного вопроса, при этом почему-то направляя разговор в агрессивное русло. Стоп. Зачем я свое настоящее пытаюсь заполнить не очень приятными ощущениями прошлого и будущего?

Моё внутреннее пространство – как моя территория счастья. Я хочу, чтобы в этом пространстве пели птицы и цвела лужайка.

А что дальше? Без метафор. Конкретнее. Что нужно для того, чтобы пространство моё, внутреннее, мне нравилось?

Убрать категорию мыслей, которые не помогают мне, а мешают.

Сначала я записываю их на бумаге и кладу перед собой как памятку.

Я могу убрать ненужную мысль и заменить её на нужную. Но буду делать это не постепенно, а сразу. Потому что, если убираться постепенно в своем внутреннем пространстве, то можно очень долго этим заниматься. И в конце концов устать. Как устает от постоянной уборки женщина-домохозяйка. Или не устать, а так втянуться в постоянный процесс уборки так, что уже просто не замечать его. Как та же женщина, которая уже привыкла к тому, что нужно постоянно убираться. Уборка заполняет всю жизнь.

Поэтому сразу сгребаю в кучу то, что мне не нужно в моей голове, и не пускаю в свое пространство.

При появлении новой мысли спрашиваю – это помогает достигнуть мне цели? Это делает мою жизнь лучше? Нет – пропускаю такие мысли сквозь себя, мимо своей жизни. Постепенно мне это удается лучше.