Читать книгу Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio) - Константин Культ - Страница 2

Итак, методика состоит из трёх П:

– Проверенная система

– Прекрасный симбиоз разных нагрузок

– Превосходный результат, который доказывает её

эффективность.

Моя система подходит, прежде всего, людям, которые имеют ограниченный временной ресурс, но хотят получить пользу от разных видов нагрузки. А закисление миокарда пусть останется на совести рассказчиков о нём.

В течение эволюции человек постоянно решал разные задачи и переходил от одного вида нагрузки к другому.

От анаэробной до аэробной нагрузки и обратно.

Аэробная нагрузка – это занятия, которые направлены в основном на укрепление мышц и снижение массы тела. Анаэробная нагрузка предполагает упражнения, сосредоточенные на увеличение мышечного объёма и формировании мускулов.1