Читать книгу Психология оптимизма. Второе издание - Наталья Самоукина - Страница 17

Первое, что нужно принять во внимание: время от времени депрессию переживают практически все люди. Нет человека, который бы не знал, что такое сниженное настроение, чувство подавленности и безнадежности.

Второе: если нет сопутствующего физического или психического заболевания, со временем депрессия проходит сама, без специального лечения.

Третье: часто мы ищем для себя оправдания, почему у нас сегодня такое мрачное настроение. Причем наши объяснения имеют довольно субъективный характер – разные люди говорят о различных и даже противоположных причинах своей депрессии.

Как психолог я часто слышу такие объяснения: «Я мало зарабатываю, во всем приходится себе отказывать, поэтому у меня депрессия, жить не хочется», – говорит себе человек. И он не представляет, что где-то совсем рядом, в этом же городе, другой говорит себе примерно такие слова: «У меня часто плохое настроение в последние годы, когда я стал зарабатывать большие деньги. Везде побывал, все перепробовал. Жизнь скучная и везде одинаковая». А третий делает такой вывод: «Все зло – от денег».

Женщина, которая не имеет семьи и детей, жалуется: «Мне плохо, потому что я одна». А другая говорит противоположное: «Мне плохо, потому что все мое время отнимают заботы о муже и детях. Нет ни времени, ни сил для самой себя».

На самом деле реальные причины депрессии могут заключаться совсем в другом. Это может быть индивидуальная предрасположенность к переживанию тяжелых эмоциональных состояний: повышенная чувствительность, ранимость, тонкость, незащищенность. К депрессии склонны люди, которые воспитывались в конфликтных семьях и в детстве часто переживали чувства обиды, унижения, страха и подавленности. Депрессию вызывает также хронический стресс, когда в течение длительного времени человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях нестабильности, социальной и финансовой незащищенности. Депрессия возникает и тогда, когда многие годы человек вынужден испытывать унижение от другого, близкого и значимого человека и по различным причинам не может разорвать болезненные для него отношения.

Считается, что женщины переживают депрессию чаще и тяжелее, чем мужчины. Но это не так. Женщины часто открыто об этом говорят и идут за помощью к подругам, врачам и психологам, а мужчины, как правило, переживают молча и в одиночку. Правда, причины депрессии у женщин и мужчин в целом разные.

Мужчины сильно расстраиваются и впадают в депрессию:

• если они терпят профессиональные неудачи, в то время как друзья и знакомые добиваются профессиональных успехов;

• если жена более успешна в работе и больше зарабатывает, упрекая мужа в неспособности сделать карьеру;

• если приходится испытывать серьезные финансовые проблемы.

Женщины переживают депрессию:

• ели они одиноки или боятся потерять любимого человека;

• если не ладятся отношения с детьми;

• если испытывают предательство близкого человека (например, измену).

Есть также и общие причины, вызывающие депрессию и у мужчин, и у женщин:

• разрыв главной эмоциональной привязанности с близким человеком (любимым, ребенком);

• смерть близкого человека;

• измена любимого или друга;

• социальные потрясения (войны, политические и экономические кризисы).