Читать книгу Энергетическое целительство для женщин: медитации, мудры и работа с чакрами для возрождения женского духа - Сабина Виттман - Страница 18

Теперь, когда вы нашли центр силы в физическом теле, можете продолжить, выполняя упражнение, которое мы называем «стандартным методом». Стандартный метод позволит восстановить центр силы в тонком энергетическом поле. Как только вы воспользуетесь данным методом, вы создадите визуальный экран. Это важнейший элемент многих упражнений по исцелению, которым вы обучитесь в этой книге. Наконец вы научитесь выполнять мудру посвящения. Она поможет преобразовать женскую энергию в силу, как только вы найдете центр силы в физическом теле и тонком энергетическом поле.

Стандартный метод

Чтобы найти центр силы в энергетическом поле, вы должны уметь концентрировать мысленное внимание не отвлекаясь. Это происходит естественным образом, когда вы делаете то, что вам нравится. Это может быть чтение книги, участие в оживленной дискуссии или близость с любимым человеком. Наслаждение – это ключ к успеху, когда речь идет о фокусировке разума и перемещении осознанности на энергетическое поле. Все потому, что наслаждение усиливает поток праны через энергетическое поле и подлинный разум.

Ваш подлинный разум состоит из энергетического поля, нервной системы и органов чувств, которые могут быть направлены как на внешнюю среду (физический мир), так и на внутреннюю (тонкие миры энергии и сознания). Именно подлинный разум является настоящим проводником осознанности и самовыражения. А центр силы находится в тонком мире энергии и сознания.

Чем больше праны будет поступать через энергетическое поле и тем самым расширять подлинный разум, тем легче будет концентрироваться, а ваше осознание проявится естественным образом не отвлекаясь.

Стандартный метод занимает около 20 минут. В первой части вы расслабите основные группы мышц физического тела, сокращая и отпуская их. Это помогает успокоить разум, высвобождая остаточное напряжение. Во второй части вы воспользуетесь своим намерением, чтобы обратить органы чувств вовнутрь, отыскать центр тонкого энергетического поля и остаться в нем.

Важно заметить, что в данном упражнении намерение выполняет ту же функцию, что и программное обеспечение для компьютера. Так же, как программа дает указание компьютеру выполнить определенную задачу, намерение дает указание подлинному разуму обратить восприятие внутрь себя.

Органы восприятия включают чувства, накапливающие физико-материальные исходные данные, а также другие нефизические способы познания, такие как интуиция. Если вы должным образом используете намерение, не следя за собой, не слишком сильно стараясь или не смешивая намерения с сентиментальностью и неуверенностью в себе, восприятие машинально обратится вглубь вас.

Чтобы приступить к стандартному методу, займите удобное положение и выпрямитесь. Закройте глаза и глубоко дышите через нос в течение 2–3 минут. Затем медленно начните обратный отсчет от 5 до 1. Пока считаете, мысленно повторяйте и представляйте по три раза каждое число. Не спешите и позвольте разуму включить креативность настолько, насколько он пожелает. Как только вы достигли единицы, повторите про себя следующую аффирмацию: «Сейчас я глубоко расслаблена, чувствую себя лучше, чем раньше».

Продолжайте вести обратный отсчет, от 10 до 1, позволяя себе глубже погружаться в каждую нисходящую цифру. Когда достигнете единицы, скажите себе: «Всякий раз, когда я достигаю этого уровня разума, я могу использовать его более творческим образом».

Далее сделайте вдох и направьте внимание на ступни. Максимально сокращайте мышцы ступней. Задержите дыхание на 5 секунд. Затем выдохните и позвольте мышцам ступней расслабиться. Снова сделайте глубокий вдох и повторите те же действия с голенями и икрами. Совершайте те же действия с коленями, грудью, плечами, шеей, предплечьями и кистями. После того как вы сжали и расслабили все эти части тела, сожмите мышцы лица на 5 секунд. После этого расслабьтесь и выдохните, произнеся «Ахх». Далее откройте рот, высуньте язык и как можно шире растяните мышцы лица. Держите напряжение в течение 5 секунд. Затем расслабьте мышцы лица и выдохните, произнеся «Ахх».

Наконец, сожмите все тело и мышцы лица, задержав дыхание на 5 секунд. Выдохните через нос и расслабьтесь на несколько секунд.

Продолжайте говорить: «Я намерена обратить органы восприятия вглубь себя». Потратьте несколько минут, чтобы насладиться эффектом; затем скажите: «Я намерена сосредоточиться на тонком энергетическом поле».

Настрой тут же изменится, и с новой точки зрения глубоко внутри себя вы начнете осознавать, что сосредоточены на энергетическом поле и подлинном разуме, потому что вы почувствуете себя легче, ближе к самой себе и, что наиболее важно, мысли и чувства больше не будут отвлекать.

Потратьте еще 15 минут, чтобы получить удовольствие от упражнения. Затем сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза. Чем чаще вы будете практиковать стандартный метод, тем полезнее это будет, тем легче будет оставаться сосредоточенным, ни на что не отвлекаясь. Теперь, когда вы нашли центр силы в тонком энергетическом поле, вы можете создать визуальный экран.

Визуальный экран

Чтобы создать визуальный экран, займите удобное положение и выпрямитесь. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Далее воспользуйтесь стандартным методом, чтобы расслабить физическое тело и сосредоточиться на тонком энергетическом поле и подлинном разуме. После того как вы расслабите физическое тело и сосредоточитесь, создайте перед собой экран величиной два с половиной метра. Экран должен быть белым и достаточно большим, чтобы вместить воображаемый образ в натуральную величину. Он должен быть приподнят над полом, чтобы вы смотрели вверх под углом в 30 градусов и четко видели изображение на экране.

Чтобы создать визуальный экран, скажите себе: «Я намерена визуализировать перед собой белый экран величиной два с половиной метра». Как только визуальный экран материализовался, произнесите: «Я намерена визуализировать свой образ на экране». Вы сразу увидите изображение на экране. Созерцайте его в течение пяти минут. Затем отпустите этот образ и визуальный экран. Сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза.

В следующих главах вы будете использовать визуальный экран, чтобы заменить самоограничивающие архетипы жизнеутверждающими архетипами, отпустить привязанности, блокирующие вас, и исцелить себя на уровнях тела, души и духа. Теперь, когда вы создали визуальный экран, вы готовы выполнить мудру посвящения.

Мудра посвящения предназначена для того, чтобы активизировать превращение женской энергии в силу и равномерно распределить ее по тонкому энергетическому полю.

Мудра посвящения

Чтобы выполнить мудру, займите удобное положение и выпрямитесь. Затем воспользуйтесь стандартным методом, чтобы сосредоточиться на энергетическом поле и подлинном разуме. Начав со стандартного метода, вы усилите действие этой мудры. Затем поместите кончик языка точно на место соединения зубов с верхней десной. Сложите кончики больших пальцев вместе, чтобы получился треугольник. Затем соедините кончики указательных пальцев, чтобы получился второй треугольник. Когда кончики указательных пальцев соприкоснутся, соедините внешние стороны среднего и безымянного пальцев от первого до второго сустава. Затем соедините внутренние кончики мизинцев, чтобы получился третий треугольник.

Рисунок 5. Мудра посвящения

Когда вы посмотрите на руки, то увидите три треугольника. Первый треугольник создан большими пальцами, второй треугольник – указательными, а третий – мизинцами.

Удерживайте мудру 10 минут с закрытыми глазами. Затем расслабьтесь. Сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя бодрой и полностью расслабленной; лучше, чем раньше. Повторите упражнение при необходимости.