Читать книгу Tervendav teadvelolek. Praktiline juhis valu ja stressi kahandamiseks - Vidyamala Burch - Страница 3
ОглавлениеOriginaali tiitel:
Vidyamala Burch and Danny Penman
Mindfulness for Health.
A practical guide to relieving pain, reducing stress and restoring wellbeing
Foreword by Mark Williams
Copyright © 2013 Danny Penman and Vidyamala Burch
Joonis lk (2. ptk) © Paul Gilbert
Luuletuse autor (lk 256) Derek Walcott
Kujundanud Virge Ilves
Toimetanud Pirgit Rebane
Tõlge eesti keelde © Ragne Kepler ja Tänapäev, 2016
ISBN 978-9949-85-021-1
ISBN 978-9949-85-088-4 (epub)
www.tnp.ee
Trükitud AS Pakett trükikojas
Dr Danny Penman on auhinnatud uuriv ajakirjanik. Käesoleval ajal kirjutab ta olemuslugusid ajalehele Daily Mail, varem on töötanud BBC-s, teinud kaastööd ajakirjale New Scientist ja ajalehele Independent Newspaper. Ta on menuki „Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world“* kaasautor ja olnud üle kolmekümne aasta innukas mediteerija. Vidyamala Burch on rajanud rahvusvaheliselt tunnustatud teadvelolekuorganisatsiooni Breathworks, millel on treenereid viieteistkümnes riigis. Ta on raamatu „Living Well with Pain and Illness: Using mindfulness to free yourself from suffering“ autor. Breathworks kasvas välja Vidyamala isiklikust teadveloleku ja meditatsiooni kasutamise kogemusest oma kroonilise valuga toime tulemiseks.
* Eestikeelne tõlge: „Ärksus. Tee rahuni pöörases maailmas.“ Tallinn: Pegasus, 2013.
Palun tundke oma keha eest vastutust. Kui teil on programmi mingi aspekti osas kõhklusi, küsige nõu oma arstilt. Kui teil on juba toimiv füsioteraapia või treeningu plaan, jätkake seda kõrvuti käesoleva programmiga. Meditatsioon ei ole asendus ravimitele. Palun ärge vahetage ühtki ravimit eelnevalt arstiga nõu pidamata. Võite küll leida, et saate ravimite annust vähendada, aga veenduge, et teete seda järk-järgult ja ohjatult. Isegi kui leiate, et ei saa oma annuseid vähendada, aitab teadvelolek teil siiski elu tagasi rööbastele saada, tuues päevadesse uut sisu ja sära.
Leidub küllaga viise, kuidas käesoleva raamatu kursuse läbitegemisel teadmisi toetada. Breathworksi kaudu saate seda teha teistega koos rühmas või ühinedes netipõhise grupiga. Võimalik on saada ka individuaalset õpetust ja tuge (täpsem teave ja Breathworksi volitatud treenerite nimekiri on leitav veebilehelt www.breathworks-mindfulness.org.uk).
