Читать книгу Моя фигура – «груша» - Юлия Сагитова - Страница 9

Самый разочарованный в результатах посетитель фитнес-клуба – это «груша». Она входит в тренажерный зал, мечтая, что выйдет оттуда вожделенными «песочными часами», а покидает его в лучшем случае очень красивой, подтянутой, но все же «грушей», а в худшем – «грушей» с еще большим объемом ляжек. Потому что этому типу телосложения нужен особенный подход к тренировкам, и, к сожалению, не все тренеры (не говоря уж о простых смертных «грушах»! ) знают важные нюансы работы с телом.

Интересно, что я начала заниматься изучением своего типа фигуры именно после того, как дважды неудачно сходила в спортклуб. В первый раз я постеснялась сказать персональному тренеру – суровому дядечке под пятьдесят, что в целом меня устраивает моя фигура и мне бы только вот как-то с бедрами разобраться. Можно, конечно, возложить часть вины за тот кошмар, который я получила в итоге, на свою застенчивость, но я убеждена – если ты профессиональный тренер, то должен понимать, что потребности у обладателей разных телосложений тоже разные, и то, что хорошо «яблоку», – для «груши» чуть ли не смерть.

Тот инструктор расписал мне программу тренировок, которая, как я сейчас уже понимаю, была довольно примитивной и заключалась в однообразном обходе всех имеющихся тренажеров в зале, а также в том, чтобы тягать гантели и впоследствии даже штанги. Я все послушно выполняла, и прогресс был налицо. Однажды инструктор с гордостью сунул мне под нос свой блокнот, по записям в котором было видно, что за месяцы тренировок я серьезно продвинулась и теперь поднимаю вес, что был немыслим до того, как я попала в его руки.

В какой-то степени он, конечно, был прав – я серьезно изменилась за это время: мои бедра – причина, по которой я вообще пришла в фитнес – существенно расширились и окрепли. То есть я приходила с целью как-то воздействовать на «ушки», а заполучила вдобавок к ним солидные и рельефные «галифе». Диспропорция между верхней и нижней частью не просто не исчезла, она увеличилась. Я выглядела как кенгуру или как женщина-кентавр и каждый раз проклинала этого тренера, глядя на свое отражение в зеркале.

Следующая попытка окончилась так же, несмотря на то что новому своему инструктору я без стеснения и четко озвучила, что хочу сузить бедра и сбалансировать фигуру. Он с видом знатока изрек, что мое телосложение называется «груша», и развеял мой скепсис словами, что и не с такими фруктами работал. Когда ляжки снова стали наливаться упругостью и послушно разрастаться вширь, я задала ему прямолинейный вопрос: как же так? Он что-то пробубнил про то, что я, наверное, ем все подряд и сама виновата, и на этом я прекратила общение со случайными тренерами вообще и задумалась – почему так?

Как нужно заниматься «груше», чтобы выглядеть гармонично и хорошеть? Какие упражнения не годятся для нашего телосложения, а что нам просто необходимо? Все эти нюансы как раз расписаны в следующих главах этой части книги.

Для тех «груш», которые хотят не «худеть» свои бедра, а напротив, даже увеличить их (таких девушек немало), рекомендации в этой части книги нужно применять от обратного.