Читать книгу Artrosis & artritis - Aida Cristina Ejarque - Страница 5

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN

GENERALIDADES

Para la práctica diaria. Consejos para evitar dolores

Objetivos del método

¿Cómo se trabaja?

ARTROSIS

Los NO en la artrosis

Los SÍ en la artrosis

¿En qué consiste este método de trabajo corporal?

Sobre las posiciones

Sobre los ejercicios finales de relajación

Sobre los ejercicios de cabeza y cuello

Sobre los ejercicios respiratorios

Sobre los ejercicios que se repiten

DESARROLLO DEL MÉTODO

1ª sesión: desde las manos

2ª sesión: desde los pies

3ª sesión: desde los codos

4ª sesión: desde las rodillas

5ª sesión: desde los hombros

6ª sesión: desde las caderas

7ª sesión: desde el raquis y postura global

ARTRITIS REUMATOIDEA

¿Qué se le puede ofrecer a una persona con AR?

Consideraciones generales

Características del método

DESARROLLO DEL MÉTODO

1ª sesión. Percepción del cuerpo, alineación, columna y respiración

2ª sesión. Particularmente desde las manos, pies, columna y tórax

3ª sesión. Particularmente desde las rodillas, codos, columna y tórax

4ª sesión. Particularmente desde los hombros, caderas, columna y tórax

GLOSARIO

BIBLIOGRAFÍA