Читать книгу Juegos de iniciación y formación deportiva - Alejandro Curbelo Machado - Страница 10
ОглавлениеJUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y AROS DE PIE PORTÁTILES
Se necesita: aros de psicomotricidad, aros de pie portátiles de 1 metro de altura, pelota liviana
EJERCICIO 1
El jugador se coloca dentro del aro 1 con la pelota en la mano y lanza hacia el aro de pie; de ahí se traslada corriendo hasta el aro 2, lanza hacia el aro de pie, corre y lanza desde el aro 3.
EJERCICIO 2
El jugador lanza desde dentro del aro 1 hacia el aro de pie; corre hacia el aro 2 y repite la operación; corre, pasando por detrás del aro de pie, y lanza desde el aro 3.
EJERCICIO 3
El jugador lanza desde el interior del aro 1; pasa corriendo por detrás del aro de pie y lanza desde el aro 2; corre y lanza desde el aro 3.
EJERCICIO 4
El jugador salta del aro 1 al 2 y lanza el balón al aro de pie; corre, salta del aro 3 al 4 y lanza otra vez; corre y desde el interior del aro 5 hace el último lanzamiento.
EJERCICIO 5
El jugador lanza, desde el interior del aro 1, el balón hacia el aro de pie; corre, salta del aro 2 al 3 y lanza de nuevo el balón; corre, salta del aro 4 al 5 y finaliza haciendo otro lanzamiento al aro de pie.
EJERCICIO 6
El jugador salta del aro 1 al 2 y lanza el balón al aro de pie; corre hasta el aro 3 y vuelve a lanzar; corre, salta del aro 4 al 5 y realiza el último lanzamiento.
EJERCICIO 7
El jugador lanza el balón desde el aro 1 del sector A hacia el aro de pie, de ahí corre al sector B y, desde el interior del aro 1, lanza de nuevo; corre al sector C y, desde el aro 1 hace su último lanzamiento.
EJERCICIO 8
Igual procedimiento que en el ejercicio anterior pero desde dentro de los aros número 2.
EJERCICIO 9
El mismo procedimiento que en los ejercicios 7 y 8, pero ahora desde los aros número 3.
Con estos tres ejercicios el participante practica lanzamientos desde distintas distancias.
EJERCICIO 10
El jugador comienza en el aro 1 del sector A, hace el lanzamiento al aro de pie y corre hacia el aro 2 del sector B, lanza la pelota al aro de pie y corre hasta el aro 3 del sector C, realizando el último lanzamiento.
EJERCICIO 11
En este ejercicio el jugador comienza en el aro 3 del sector C, lanza al aro de pie y corre al aro 2 del sector B; hace el lanzamiento y finaliza tirando desde el aro 1 del sector A.
EJERCICIO 12
El jugador realiza dos lanzamientos al aro de pie desde los aros 1 y 2 del sector A; corre y hace lo mismo desde el sector B, y finalmente desde el C.
EJERCICIO 13
El jugador realiza dos lanzamientos al aro de pie desde los aros 3 y 2 del sector A; corre y hace lo mismo desde el sector B, y finalmente desde el C.
EJERCICIO 14
El jugador comienza lanzando desde el interior del aro 1 del sector A, corre hasta el sector B y lanza el balón desde el aro 2 y termina de nuevo en el sector A tirando desde el aro 3.
EJERCICIO 15
El jugador se sitúa en el aro 3 del sector C y lanza la pelota al aro de pie; corre hacia el sector B y lanza desde el aro 3. Finaliza lanzando desde el aro 1 del sector C.
EJERCICIO 16
El jugador comienza lanzando desde el aro 1 del sector B; corre y lanza desde el aro 1 del sector C; se dirige hacia el aro 2 del sector B y lanza; finaliza lanzando al aro de pie desde el aro 3 del sector C.
EJERCICIO 17
En este ejercicio la secuencia es la siguiente: el jugador lanza desde el aro 1 del sector A; corre y lanza desde el aro 3 del sector C; corre y lanza desde el aro 2 del sector A; corre y lanza desde el aro 2 del sector C; de ahí al aro 3 del sector A, y finaliza lanzando desde el aro 1 del sector C.
EJERCICIO 18
El jugador se ubica dentro del aro 1 y lanza la pelota al aro de pie 1; de ahí corre hasta el aro 2 y lanza la pelota al aro de pie 2; corre hasta el aro 3 y lanza la pelota al aro de pie 3. Antes de iniciar el lanzamiento, los balones deben estar dentro de los aros que hay en el suelo para que el jugador, cuando llegue, los pueda coger.
EJERCICIO 19
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior, pero cambiando la situación del aro de pie numero 2, tal como muestra el esquema.
EJERCICIO 20
La misma dinámica que en los dos ejercicios anteriores, pero cambiando los aros de psicomotricidad, y los aros de pie de emplazamiento.
EJERCICIO 21
Aunque se trata del mismo procedimiento que en los últimos ejercicios, cada vez se dificulta más el lanzamiento.
EJERCICIO 22
Se modifican de nuevo los emplazamientos de los aros de psicomotricidad y aros de pie. Las variaciones tienen como objetivo que el jugador cambie distancias y punto de visión y tenga, por tanto, otra perspectiva al realizar el ejercicio, lo que hace diferentes los movimientos y los cálculos que tiene que ejecutar.
