Читать книгу Аутопсихология. Начало. Книга о том, как стать Человеком - Александр Малашевский - Страница 4
Начало
Глава I. Разговор в присутствии смерти
Аутотренинг №1. «Кто я?»
Оглавление1.Время, место, установка.
Если у вас есть возможность выбора, то проведите занятия дома, или в другом тихом и спокойном месте. Однако, внутренняя готовность, скорее всего не будет ждать, пока вы устраните все мешающие вам факторы. В таком случае, начинайте аутотренинг немедленно, в автобусе, или по дороге домой, везде, где есть хотя бы минимальная возможность сосредоточиться.
Я предлагаю вам аутотренинг, который наиболее приближается к настоящей медитации. Это простое наблюдение за своими мыслями и эмоциями, без какого-либо вмешательства. Это похоже на дзен-буддистскую медитацию Дзадзен, только без ненужного восточного колорита. Нам потребуется самое ценное, что есть в этой восточной медитации: искусство наблюдения за наблюдателем.
Умение занять позицию наблюдателя – это здорово. Но, Наблюдатель – это только одна из наших суб-личностей. Он хороший, этот Наблюдатель, но он тоже иллюзорен. Если практикующий попробует понаблюдать за самим Наблюдателем, может быть тогда он сможет выйти за границы Эго?
Вы, наверно, уже заметили несоответствие, которое есть в этом предположении? Кто именно «попробует выйти за пределы Эго»? Ещё одна суб-личность, более продвинутая и просветлённая? Вот в этом вся проблема с медитацией, которая, по сути, является выходом в истинную реальность, за пределы Эго, на новый уровень осознанности. Вместо этого, наше Эго будет устраивать одну ловушку за другой, и предлагать вам бесчисленное количество своих копий вместо вашей Сущности. Вы сможете сами всё это ощутить, выполняя первый аутотренинг.
Первый этап: Просто задайте себе следующие вопросы. Кто вы на самом деле? Петров? Сидоров? Врач? Отец? Гражданин? Человек? Душа живая? Хомо сапиенс? Постепенно, вы поймёте, что любые определения не подходят для того, чтобы точно определить ваше «Я». Вы – это какое-то самосознание или самоощущение.
Давайте конкретизируем это самоощущение.
Второй этап: Что такое ваше «Я», и где оно находиться? Может быть в голове? Но где конкретно? Скорее всего, вы назовёте место в середине головы, сразу же за глазами. Попробуйте найти точное до миллиметра место, в котором находиться ваше «Я». Это не долгий процесс. Возможно, вам хватит 10 минут чтобы понять: вы не можете найти такого места. И вы не можете определить, где находиться ваше «Я», ваша личность.
Третий этап: Получается, ваша личность – это просто какие-то мысли? И когда вы сильно чем-то увлечены, то, кажется, что ваше сознание улетает вслед за мыслями? Но где находиться центр вашего бытия, в котором происходит восприятие реальности? Если вам кажется, что вы бесцельно блуждаете в своих мыслях, задайте ещё более конкретный вопрос. Кто задаёт все эти вопросы? Кто занимается поисками себя? Рано или поздно вы поймёте, что внутри никого и ничего нет. Только пустота. Это пугающее открытие.
Возникновение страха – самый точный маркер успешности вашего аутотренинга. Дело в том, что в ходе занятий вы столкнётесь с противодействием вашего Эго. Это противодействие будет выражаться в возрастании страха или тревоги по мере приближения к ответу. Это нормально. Для Эго, выход вашего внимания за пределы обычной реальности – подобен смерти. Совершенно естественно, что оно блокирует любые продвижения в эту сторону при помощи страха. Но, у любой защиты есть слабое место. Мы, можем победить Эго при помощи его же оружия.
Продвигайтесь внутри вашего сознания туда, где возникает наибольший страх! Если страх станет совершенно невыносимым, как говорят, животным, значит вы совсем рядом с целью. Попробуйте пройти через этот невыносимый страх. Ваше Эго откажется это делать, вы с удивлением узнаете, что являетесь трусом. Но, если ваше намерение познать себя сильнее страха, то вы оставите Эго позади и пойдёте дальше. Это и будет выход в «состояние повышенной осознанности», которое может привести к Пробуждению!
2. Хороший совет.
Как долго будет продолжаться этот опыт, зависит от уровня вашей осознанности, и от того, насколько сильно ваше намерение познать себя. Необходимо, чтобы у вас была насущная потребность провести над собой этот опыт. И сила воли, чтобы это сделать. Но, воля – это тоже один из аспектов вашего Эго. Она не может быть безупречным помощником в этом деле. Вам потребуется намерение, для успешного путешествия во внутренний мир. Намерение – термин введённый Карлосом Кастанедой. Я буду в дальнейшем использовать и другие термины из «учения Дона Хуана», так как нагуализм наиболее теоретически разработанная эзотерическая система самопознания.
Намерение – это действие безличной воли.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. Пауло Коэльо. «Алхимик».
Намерение – это воля нашей Сущности, то есть божественное качество. Мы не можем использовать Намерение по своему произволу, но можем довериться ему, как Богу. С практической точки зрения, если у вас есть неослабевающая потребность в самопознании, то оно будет успешным. Доверьтесь своему высшему «Я» и не суетитесь. Всё придет в своё время.
3. Ожидаемый результат.
Результатом успешно проведённой техники самопознания могут быть самые разные феномены. Это очень индивидуально. Истинная реальность одна на всех, но в вашем обыденном сознании она может выразить себя самым неожиданным способом. Ради существования этого индивидуального разнообразия и был создан наш мир.
Я опишу здесь некоторые свои впечатления от соприкосновения со своей Сущностью, но совсем не обязательно ориентироваться на них в своём личном опыте.
– ощущение взгляда на себя со стороны и восхитительное чувство потери своей индивидуальности, вместо которой появляется ощущение общности со всем миром, со всеми живыми существами.
– все разнообразные эмоции заменяются одним глобальным чувством счастья и радости бытия.
– мысли перестают беспокоить, они как бы проходят мимо, все, самые острые жизненные проблемы теряют свою важность.
4. Домашний анализ.
Вот вы и вернулись в свою раковину, в своё уютное Эго. Изменилось ли ваше самоощущение? Вам по-прежнему кажется, что ваш внутренний мир безграничен? Нет ощущения, что он похож на тесную тюрьму? Если вы успешно провели этот опыт над собой, то вы сейчас понимаете, о чём я пишу. Добро пожаловать в истинную Реальность! Вы стоите на её пороге! Если вы ничего не почувствовали – не опускайте руки. Аутотренинг №1 – самый короткий путь к осознанию Себя, но он может вам не подходить. Сложность этого пути в его простоте. Вот такой парадокс! Не опускайте руки и попробуйте аутотренинги с №2 по №5, а потом вернитесь к первому.