Читать книгу Мельница осознания. Практика Пробуждения - Александр Малашевский - Страница 3

1. Закат. «Последний день жизни». Переход в состояние «здесь и сейчас» при помощи памяти о смерти.

2. Полночь. «Вечерняя молитва». Работа с умом и подсознанием во время отхода ко сну.

3. Рассвет. «Утренняя Медитация». Использование процесса пробуждения от естественного сна, для активации медитативного состояния сознания.

4. Полдень. «Поток». Осознание тела и внутренних энергетических потоков через спонтанные движения.

5. «Мельница Осознания». Расширение восприятия и стабилизация состояния «здесь и сейчас».