Читать книгу Как переписать сценарий своей жизни и построить капитал любви (Часть 1) - Александр Волков - Страница 6

Когда стены твоего личного пространства возведены и ты наконец чувствуешь себя в безопасности, наступает время заняться внутренним убранством своего психологического дома, а именно – капитальным ремонтом самооценки. В архитектуре женской судьбы самооценка часто напоминает старую, облупившуюся штукатурку, которую годами пытались скрыть за слоями яркой косметики, дорогих покупок или достижений, выставленных напоказ для получения социального одобрения. Мы привыкли думать, что самооценка – это некая константа, которую можно поднять, просто повторяя аффирмации перед зеркалом, но настоящая трансформация начинается гораздо глубже, на уровне замены самой парадигмы восприятия себя. Большинство из нас живет в состоянии хронического дефицита: нам постоянно кажется, что мы «недостаточно» – недостаточно стройные, недостаточно успешные, недостаточно мудрые или недостаточно удобные для окружающих. Этот дефицит – словно дыра в обшивке корабля, через которую утекает вся радость жизни, сколько бы золота мы ни грузили в трюмы. Переход из состояния дефицита в состояние изобилия – это не вопрос накопления новых достоинств, а вопрос признания того, что твоя базовая комплектация уже включает в себя всё необходимое для счастья.

Я вспоминаю Ирину, которая обратилась ко мне в возрасте тридцати пяти лет, находясь на пике своей карьеры, но в глубочайшем эмоциональном упадке. Ирина была мастером «косметического ремонта» – она постоянно посещала курсы личностного роста, меняла гардероб, стремилась к идеальным показателям в работе, но внутри нее жил маленький, злобный критик, который обесценивал каждый её шаг. Она жила в парадигме «если я стану лучше, меня полюбят». Её самооценка была рыночной стоимостью, которая зависела от котировок чужого мнения. Если начальник не похвалил отчет – её ценность падала до нуля; если мужчина не перезвонил после свидания – здание её личности давало трещину. Наша работа с Ириной началась не с попыток сделать её еще лучше, а с осознания того, что самооценка из дефицита – это всегда долговая яма. Ты пытаешься «купить» право чувствовать себя хорошо ценой неимоверных усилий, но проценты по этому кредиту растут быстрее, чем твои достижения. Ремонт самооценки заключается в том, чтобы полностью демонтировать эту систему внешнего кредитования и начать генерировать энергию одобрения внутри своего собственного реактора.

Чтобы », ты автоматически признаешь свою ущербность. Но в архитектуре изобилия нет места конкуренции, потому что каждый проект уникален. Твоя жизнь – это авторская работа, и её нельзя оценивать по критериям серийного производства. Мы учимся замечать свои «маленькие победы» не для того, чтобы предъявить их миру, а чтобы накормить своего внутреннего ребенка. Это ежедневный труд по замене самокритики на самоподдержку. Если ты споткнулась, твой внутренний голос не должен кричать «опять ты всё испортила!», он должен звучать как голос мудрой матери: «я рядом, давай посмотрим, как мы можем это исправить и что нам нужно, чтобы тебе стало легче».

Важной частью этого ремонта является работа с телом как с фасадом твоего храма. Мы привыкли воевать со своим отражением, пытаясь подогнать его под стандарты текущей моды. Но ненависть к собственному телу – это худший вид вандализма в архитектуре души. Ты не можешь построить счастливую жизнь в доме, который ты презираешь. Переход к изобилию здесь означает благодарность телу за его службу, за возможность чувствовать запахи, обнимать любимых, ощущать вкус жизни. Когда ты начинаешь ухаживать за собой из любви, а не из страха быть отвергнутой, меняется даже твоя осанка. Женщина, чья самооценка напитана изобилием, излучает особый свет – не потому, что она идеальна, а потому, что она в ладу со своими несовершенствами. Она знает, что трещинки на фарфоре её опыта только добавляют ей ценности и истории, как в искусстве кинцуги, где разбитую посуду склеивают золотом, делая её еще более прекрасной и прочной.

Ремонт самооценки также затрагивает твои амбиции и право на желания. В состоянии дефицита мы просим у жизни крошки со стола, боясь, что на большее мы не имеем права. Мы соглашаемся на посредственные отношения, на скучную работу, на минимальный доход, потому что внутри нас звучит голос: «кто ты такая, чтобы хотеть большего?». Изобилие же начинается с дерзости заявить свои права на роскошь бытия. Это не про дорогие сумки, а про роскошь быть собой, роскошь выбирать то, что действительно резонирует с твоим сердцем, роскошь отказываться от того, что тебя не вдохновляет. Когда ты начинаешь действовать из изобилия, ты притягиваешь в свою жизнь совершенно другой уровень возможностей. Мир словно считывает твой внутренний код «я ценна» и начинает предлагать тебе условия, соответствующие твоему запросу. Ты перестаешь быть просителем и становишься создателем.