Читать книгу Самозащита от А до Я - Александр Травников, Алексей Алексеевич Кадочников, Чой Сунг Мо - Страница 4

Динамическая характеристика ударов руками выдвигает эти приемы каратэ-до в ряд наиболее эффективных технических действий. Их арсенал весьма разнообразен и включает в себя разделение по направлению нанесения: прямые, боковые, удары сверху и снизу, а также по части руки, которой этот удар наносится, – удары кулаком, пальцами, ладонью и локтем.

На стадии обучения технике нанесения ударов руками основное внимание следует обратить на способы обучения, обеспечивающие точность выполнения техники и способствующие устранению наиболее характерных ошибок.

Искажение траектории ударов ведет к неоправданным энергетическим потерям, а удары неправильно сформированной кистью могут привести к травме.

В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, сопровождаемые вращательным движением таза и бедер в сторону удара.

Наиболее распространенные удары:

– прямой, кулаком одноименной руки – ой-цуки (рис. 18, 19, 20);

– прямой удар разноименной руки – гяку-цуки (рис. 21, 22, 23);

– удар локтем – эмпи (рис. 24);

– удар наотмашь – уракен (рис. 25).

Удары ногами

Удары ногами – эффективные приемы каратэ-до, обладают большой поражающей способностью. Однако требуют более высокой степени готовности к овладению их техникой. Особое внимание следует уделять развитию и поддержанию на необходимом уровне такого качества как гибкость тела. По траектории, направленности удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку – снаружи внутрь, стопой сбоку – изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Методика обучения ударам ногами не отличается от методики обучения другим видам технических действий, но овладение ею требует, как правило, больших временных и физических затрат. Это объясняется в первую очередь тем, что движения, выполняемые при проведении ударов ногами, не имеют аналогов в повседневной жизни, и поэтому их применение требует повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

– удар стопой вперед – мае-гери (рис. 26, 27, 28);

– удар ногой в сторону – ёко-гери (рис. 29, 30, 31);

– удар ногой назад – уширо-гери (рис. 32, 33);

– удар ногой сбоку:

а) снаружи внутрь – маваши-гери (рис. 34, 35);

б) изнутри наружу – ура маваши-гери (рис. 36);

– удар коленом – хиза-гери (рис. 37).