Читать книгу Самозащита от А до Я - Александр Травников, Алексей Алексеевич Кадочников, Чой Сунг Мо - Страница 6

Наиболее целесообразными упражнениями индивидуально-групповых занятий являются модели различных вероятных ситуаций, позволяющих разучивать и тренировать как отдельные технические действия каратэ-до (частичное моделирование), так и комплексы технико-тактических действий, направленных на достижение заданного результата (целостно-приближенное моделирование).

Модели могут различаться по сложности воспроизводимой ситуации, по целевым установкам в разучиваемой или тренируемой технике и тактике, по форме (способу создания модели).

Такое моделирование позволяет решать различные учебно-тренировочные задачи:

– направленно совершенствовать технику и тактику каратэ-до;

– обеспечить вариативность и дифференциацию в тренировке технических действий;

– увеличить остроту психологического восприятия атмосферы схватки;

– способствовать созданию наиболее точной картины последовательного взаимодействия используемых тактических и технических действий для достижения поставленных целей.

Следует отметить, что на подготовительном этапе обучение в ситуационных моделях носит характер разучивания наиболее рациональных действий.

Особое значение на стадии разучивания и закрепления техники имеют упражнения, внешне напоминающие действия в ответ на заранее обусловленные действия воображаемого противника. Удары, защита и другие действия выполняются в этих упражнениях комплексно, в определенной последовательности, что способствует выработке стереотипа в «базовых» действиях системы каратэ-до и рациональному приложению нервно-мышечных усилий. Отличительной чертой этих упражнений является строгая регламентация выполняемых действий.

В качестве варианта специальных технических комплексов мы предлагаем две системы упражнений, нашедших широкое применение для обучения базовым техническим действиям, применяемым в каратэ-до по системе дзё-син-до.