Читать книгу Книжная полка боевых искусств: путеводитель, рецензии и цитаты – 1 - Алексей Бакунин - Страница 8

АВТОРЫ М. СТЕПАНОВ, О. МАЙОРОВ

Моя дочь присутствовала однажды в семинаре Макса Степанова «Самооборона 100%». Семинар длился один полный день и проходил «с полным погружением в процесс». Участников процесса учили: кричать, рычать, кусать, бить и метить в нужные места, а еще не бояться и быть осторожными. Семинар ей очень понравился и часть освоенных технических моментов она включила в тренировки своей Детской школы Айкибудо. Так вот этот семинар был всего лишь кусочком, того богатейшего материала по психологии, тактике и технике активного выживания в городских джунглях, который представлен в книге.

Произведение издано в 2006 году небольшим (5000 экз.) тиражом, ростовским издательством «Феникс». Книга написана в агрессивно-наступательном ключе, возможно, с целью, внушить читателю уверенность в своих силах. Главы – шаги имеют краткие и звучные названия, прим. Шаг1. Будьте реалистом.. Шаг 2. Настройтесь.. Шаг 5. Падайте!.. Шаг 6. Бейте… Шаг 12. …Станьте тигром в клетке… Шаг 15. Создайте грозный имидж. и так далее.

Очень интересно, просто и доступно описана методика самостоятельного освоения прикладной самообороны. К тому же в книге присутствуют довольно забавные, с хорошим юмором описанные тренировочные моменты, практические инструкции.

Книга однозначно заслуживает прочтения. Даже просто потому, что повторяя известные истины, написана в очень ярком и легком ключе.

…Упражнения на каждый день:

1. Качайте кисть и пальцы. Можно с помощью обычного кистевого эспандера, только добавьте сюда побольше работы пальцами, выкручивания, щипки. Можно с помощью теннисного мяча. Попробуйте сделать тренажер получше. Возьмите кусок пластилина размером с… мошонку или кадык. Засуньте, чтобы не пачкать руки, это приспособление в презерватив. Отличный тренажер! Вы можете заниматься им в любое время. В машине, подъезде, лифте, на прогулке. Как только на вас напали, бросайте свой тренажер в лицо нападающему и переключайтесь теми хе «простыми движениями» на реальные цели.

2. Отрабатывайте тычки пальцами в глаза по пути в туалет и обратно на выключателе. Задача: точно и быстро попасть и включить свет, можно с криком «Ха!». Предупредите местных жителей!

3. Играйте в волейбол и выполняйте почаще подачу снизу (это удар кулаком в пах) и прем мяча сверку на полусогнутые и напряженные пальцы (это тычок в глаза!).

4. Комкайте бумагу, отрабатывая хват.

5. Рвите ненужные документы, бумагу, газету, заменяя дорогостоящую технику по уничтожению бумаги…