Читать книгу На светлом пути. Солнце всегда рядом - Алиса Ринатовна Гарипова - Страница 13

Мы должны заботиться о своем здоровье и обязаны относиться к себе бережно.

Биохакинг. Новая тема.

Чайная ложка льняного масла с утра.

Я так поняла по своим наблюдениям, что есть ежедневная необходимость в правильном употреблении жира.

Особенно для девушек. А если мужчинам – то еще того лучше в перспективе.

Главное – это пить чистую воду и «есть правильное масло»

А масло в первую очередь обогащает наш мозг.

АТФ – самый главный наш источник энергии.

Она увеличивается, если употребление жира становится правильным.

При этом не забывайте дышать и проветривать обязательно помещения.

Состояние наших митохондрий, которые вырабатывают АТФ крайне важно.

Как говорится в законе Парето: 20 процентов действий приносят 80 процентов результата.

– Кислород

– Вода

– Правильный жир

Это может быть, как растительное масло, так и топленое – но обязательно с утра.

А. Вот еще что хотела добавить – проращивать зерна.

Ну а теперь, чтобы развлечь вас, решила написать рецепт мороженного.

Он мне безумно понравился.

– перезрелый банан (можно кстати его даже заморозить кусочками, а потом просто разморозить, дабы продукт не пропадал)

– немного корицы (половина чайной ложки)

– 2 ложки какао (кому столовые, кому чайные – решайте сами)

– 1 авокадо спелое

– буквально 100 миллилитров сливок (желательно кокосовых)

Все это взбить в блендере, разлить по формочкам и по контейнерам – для красочности вставить палочки, но можно обойтись.

Как-то так.

Запомните одно, совет от любителя гастрономических путешествий: «Если на еду не вырабатывается слюна, то это не ваша еда»

Лучший усилитель вкуса – это чувство голода.

Утром плавала.

Все-таки нереальность меняется.

Планировала вечером 1,5 км проплыть.

И так и получилось.

Горжусь тем, что я следую плану.

Что прочно засело в уме… повторяюсь – всегда найдет проявление в действительности.

Дыхание вещь.

До сих пор удивляюсь.

Оно помогает нивелировать баланс.

Всему нужно уделять внимание.

Излучать добро всегда.

Тут прикол, вспомнила про понятие «бой с тенью»

«Подергалась немного» (как папа у меня любит говорить)

Порой бывает и такое.

Молодость и навыки не исчезают.

Отрывисто пишу.

Вот здорово, что мы можем осознавать с вами, что мы в этой жизни занимаем не главное место, а маленькое… второстепенное.

Пусть все другие становятся БОЛЬШИМИ, раз так угодно, а мы просто тихо и молча будем маленькими.

Мудрость жизни.

Все встанет рано или поздно на свои места.

Все-таки, когда я делаю что-то физическое – у меня информация лучше усваивается.

Ставить приоритеты важно.

Теперь новая фишка.

Рассказываю.

Ложитесь в сауну или в баню. Слегка поддать.

Затем 30 вдохов глубоких осознанно, медленно.

Прочувствуйте.

Затем задержка на выдохе на 2 минуты., резкий вдох и задержка на 15 секунд.

На выдохе – выбегаем из сауны, летим в душ – и обливаем себя ледяной водой – можно без головы.

Точнее нужно – на первых парах.

Дальше сами решите, что вам комфортнее…

И вот.

Я ВАС поздравляю – вы заново родились.

Какой сегодня день?

С праздником короче.

Важно, знаете, порой даже хвалить себя в мелочах, просто любить и принимать.

Поддерживайте себя.

Иначе как вы будете в состоянии помочь и поддержать других?

Если вдруг это потребуется.

Само присутствие – это уже трансформация.

Вот почувствуйте разницу теперь между тем, чем вы действительно являетесь и, тем, что было накоплено из вне.

В данном случае ничего нельзя делать через силу.

То, что мы попытаемся убрать в себе.

Далеко ходить не надо.

То, что я постоянно хочу убрать в себе – становится моим «кредо»

Поэтому удачи.

Все оставлю.

Этот сложный быстрый компьютер под названием УМ работает властно.

Пусть он лучше свои дела решает, а потом служит мне.

Я ему даю свободу – он дает мне результаты.

По-сути – ум это самое прекрасное, что у нас есть.

Волны.

Вы видите их?

А слышите?

Только представьте.

Какая сложная комбинация ощущений есть внутри нас.