Читать книгу На светлом пути. Солнце всегда рядом - Алиса Ринатовна Гарипова - Страница 7

Удивилась, что проснулась сама в 6 утра.

Вода из медного сосуда – великое наслаждение после пробуждения.

Система начала просыпаться.

Упа йога….

С потеплением в доме появился кто-то еще.

Я подумала быть может меня заглючило – но реально над левым ухом весело свистя и улюлюкая пролетела муха.

Ветер приятный свежий дует с окна.

Растянула каждую мышцу, все суставы раскручены, горят благовония.

Все же утром самое сакральное время для занятий.

Я вот все думаю, что такое происходит с телом ночью, если утром так важно возвращать себя в форму.

Перестаешь следить за дыханием и система начинает трястись.

Приятно ощущаются потоки крови от ног до головы.

Аж вставило – реально кайф.

Сердце сильная штука.

Попеременное дыхание ноздрями приводит к спокойствию тела и ума, а также минимизации движений.

Сравнение максимальное, как следить за автомобилем: заливать топливо, мыть, следить за уровнем масла, фильтры менять, включать омыватели стекол, светить фарами, подкручивать различные шарниры, менять колеса, не перегружать багажник…

Все построено по этому принципу и у нас людишек.

Часы Suunto полезная вещь, сердцебиение 62 удара в минуту, 45 минут йоги, 316ккал, вместо того, чтобы убиваться в спортзале по два часа.

Работа с телом, работа с дыханием, нет риска травмироваться.

Спокойствие это главное.

Запекаю картофель в мундире в духовке с брюссельской капустой, брокколи, шампиньонами и розмарином, присыпала прованскими травами.

Какой же аромат эфирных масел выделил розмарин… ммм…

Все овощи выбирала на ощупь, по энергетике.

Руки до сих пор приятно пахнут.

Сделала каппелини с томатным соусом и сельдереем, китайской капустой, а также семенами льна и кинзой.

За все 3 часа, проведенные за компьютером по работе, я успела подтянуться 40 раз и не более…

Вис вниз головой на турнике дает значительный прилив крови в мозг и ко всем клеточкам.

Ногами конечно больно цепляться, нужны в лучшем случае держатели.

Но скажу вам без прикрас, что это превосходная практика.

Задаюсь вопросом, почему я без упряжки?

Взяла обоих собак на прогулку по лесу.

Достаточно холодно было по началу, но ребята такие активные – поспевала за ними, потела.

Лес постоянно скрипел, деревья качались от ветра.

А я качалась вместе с ними, от бессилия управится с этими двумя изголодавшими по свободе и рыхлому снегу.

Это похоже было на Алису в лесу чудес.

Так и есть.

Хорошо прошлись, медленно, с интересом к происходящему вокруг… даже удалось оставить первые и единственные следы в этих таинственных тропах… светло, свежо, вентиляция для легких получилась многозадачная.

Две женщины попались на встречу, встали, как вкопанные… я иду и смеюсь про себя… я ведь не смогу удержать этих демонов… куда там…40 кг веса отнюдь.

Проходя мимо сказала им, что стараюсь держать крепче… вслед донеслось: «В смысле вы стараетесь…?»

Одним словом, разошлись наши пути на благостной ноте.

И мы уже все такие разгорячённые, стремглав побежали в сторону дома.

Поняла сегодня, что мне нужен «раб» для очистки перепелиных яиц.

Никто не знает, где найти подобную особь?

После подтягиваний руки слегка не могли отделять плёночку между белковым телом и самой крошечной скорлупкой, которая еще в добавок ко всему осыпалась на поверхность столешницы, дискредитируя меня, как шефа, который даже не в состоянии почистить этих крошек в ненарушенном виде и гладкой текстуре.

После сауны стало хорошо, но поясница забилась, подвязать бы чем-то.

Решила, что пока с нагрузками хватит, иначе я не доживу до весны.

Папа смешил сегодня, после моих похождений.

Описал картину наглядную, где я держу собак в обеих руках, при этом они резко начинают разбегаться в разные стороны и четвертуют меня…

Ахаха зрелище знатное.

С юмором у нас нормально в семье.

День прожит на максимуме.

Выход из зоны комфорта продолжился дыхательными практиками.

Маленькими шагами к успеху.

150 подтягиваний.

Получилось продолжить марафончик.

Книги сегодня разные читала.

Так избирательно, поняла, что это в моем стиле, словно по ощущениям вбираешь новые знания.

Когда-нибудь и мои книги кто-то будет читать, для развлечения ума, ощущений…

Но это в перспективе лишь.

Словно свет берешь.

Потом его усиляешь в себе.

Потом передаешь… (обязательно).

Желания, знания, действия, результат – год знаний, жизнь знаний…

Я смогу.

Жить сердцем скорее проще, чем жить с оглядкой на требования и внутренние понукания.

Расслабление.

Чтобы перейти на новый уровень сверх достижений нужно лишь одно – намерение.

А желания сами вкрутятся в эту колесницу.

Реализация дает максимальный заряд энергии, даже если это ранее не планировалось.

Как интересно, что от одного лишь импульса может появится что-то новое, что будет дальше и дальше расширять границы сознания.

Трамплин невероятной энергии.

А стоило то всего лишь – заняться собой.

Прийти к простоте и к естественности.