Читать книгу Lihtne moodus lõpetada suitsetamine - Allen Carr - Страница 5

Võib-olla sa natuke kardad seda raamatut lugeda. Võib-olla sa mõtled nagu enamik suitsetajaid, et ühel päeval jätad sa suitsetamise maha. Aga kuna see mõte tekitab sinus paanikat, lükkad sa seda päeva aina edasi.

Kui sa nüüd ootad, et ma hakkan sulle rääkima, kui kahjulik on suitsetamine tervisele ja et sa kulutad suitsude peale terve varanduse ja et suitsetamine on üks vastik harjumus ja et sa oled loll ning tahtejõuetu, selgrootu limusk, siis sa eksid rängalt. See jutt ei aidanud mind, ja kui see sind aitaks, oleksid sa juba ammu suitsetamise maha jätnud.

Minu meetod, mida ma edaspidi nimetan LIHTSAKS MEETODIKS, põhineb hoopis teistel alustel. Mõnda minu väidet on sul väga raske uskuda. Igatahes, pärast raamatu läbilugemist sa imestad, kuidas oli suudetud sind varem teistmoodi uskuma panna.

Üldlevinud arvamus on, et inimene hakkab suitsetama omal vabal tahtel. Tegelikult ei arva keegi, et temast pärast esimest suitsu suitsetaja saab, nii nagu ei arva keegi, et temast pärast esimest pitsi alkohoolik või pärast esimest heroiinisüsti sõltlane saab. Tõsi, igaüks otsustab ise, kas teha oma elu esimene suits või mitte. Samuti nagu inimene otsustab kinno minna, kuid ta ei plaani sinna elu lõpuni jääda.

Palun mõtle oma elu peale tagasi. Kas sa võid väita, et sa mitte kunagi ei nautinud hetki pärast sööki või heas seltskonnas ilma suitsuta või et sa ei suutnud keskenduda või ei saanud hakkama stressiga ilma suitsuta? Millal sa said aru, et tahad suitsetada ka mujal kui seltskonnas? Millal sa said aru, et sul peab sigaretipakk kogu aeg käepärast olema, sest muidu tunned end ebakindlalt või satud lausa paanikasse?

Nagu kõik suitsetajad, oled sa sattunud kõige kavalamasse lõksu, mille inimkond looduse abil on välja mõelnud. Sellel planeedil pole ühtegi lapsevanemat, hoolimata sellest, kas ta ise suitsetab või mitte, kellele meeldiks, et tema laps suitsetab. See tähendab, et tegelikult soovivad kõik suitsetajad, et nad poleks iial suitsetama hakanud. Enne kurikavalasse lõksu langemist ei vaja mitte keegi mitte ühtegi sigaretti ei toidu nautimiseks ega stressiga toimetulemiseks.

Samas tahab iga suitsetaja ikka edasi suitsetada. Lõppude lõpuks ei sunni meid keegi sigaretti süütama. Suitsetaja teeb ise oma otsuse.

Kui suitsetajatel oleks üks võlunupp, pärast millele vajutamist nad järgmisel hommikul ärkaksid inimestena, kes poleks kunagi ühtegi sigaretti süüdanud, siis ainsad suitsetajad sel hommikul oleksid oma esimest suitsu proovivad teismelised. Ainus põhjus, mis takistab meid suitsetamist maha jätta, on HIRM.

Hirm, et meid ootab ees jube aeg, mil me peame piinlema, sest me oleme millestki ilma jäetud, sest toit ja koosviibimised ei paku suitsuta seda naudingut mis varem, sest me ei suuda keskenduda, stressi taluda, sest me ei suuda olla ilma suitsuta enesekindlad, sest kardame, et me minetame iseend. Suurim hirm aga peitub arvamises, et pärast esimest suitsu jääb inimene elu lõpuni suitsetajaks, st ta ei saa iialgi päris vabaks, vaid jääb alatiseks igatsema seda ühte juhuslikku sigaretti. Kui sa käid läbi sama tee mis minagi, st proovid kõiki tavapäraseid loobumismeetodeid ja tunned piina, mida valmistab tahtejõu meetodil suitsetamise mahajätmine, siis lisandub su hirmule veendumus, et sa ei saa sellega iial hakkama.

Kui sa kardad või tunned, et suitsetamise mahajätmiseks pole õige aeg, siis las ma kinnitan sulle, sa kardad sellepärast, et sul on hirm. Seda hirmu sigaretid ei leevenda, vaid hoopiski põhjustavad. Sul polnud mingit kavatsust nikotiinilõksu sattuda, kuid nagu kõik lõksud, on ka see seatud selleks, et keegi sinna sisse satuks. Küsi endalt, kas sa otsustasid esimest sigaretti läites, et sust saab suitsetaja elu lõpuni. Seega, millal sa mõtled suitsetamise maha jätta? Kas homme? Järgmisel aastal? Lõpeta enda lollitamine. Lõks on mõeldud sind kinni hoidma elu lõpuni. Miks sinu meelest enamik suitsetajaid ei lõpeta suitsetamist enne, kui see nad tapab?

Penguini kirjastus avaldas selle raamatu 20 aastat tagasi ja sellest ajast alates on see bestseller. Nüüd on mul aastatepikkune tagasiside, millest on selgunud, et minu meetod on olnud palju edukam, kui ma unistadagi oskasin. Kuid on selgunud ka kaks tõsiasja, mis mulle muret tekitavad. Ühest räägin pisut hiljem, teise kohta toon siinkohal kirjadest kolm näidet.

Ma ei uskunud teie väiteid ning palun vabandust, et teis kahtlesin. See oligi nii lihtne, nagu te ütlesite. Olen pakkunud teie raamatut kõikidele oma sugulastele ja sõpradele ega mõista, miks nad seda ei loe.

Kaheksa aastat tagasi andis mulle teie raamatu endine suitsetajast sõber. Hakkasin seda äsja lugema. Kahetsen, et raiskasin kaheksa aastat.

Lõpetasin äsja teie raamatu lugemise. Möödas on vaid neli päeva, ma tunnen end suurepäraselt ja tean, et ei taha enam iial suitsetada. Esimest korda võtsin raamatu kätte viis aastat tagasi, jõudsin poole peale ja sattusin paanikasse. Teadsin, et kui edasi loen, siis pean suitsetamise lõpetama. Kas ma polnud loll?

Ei, see noor daam polnud loll. Rääkisin enne võlunupust. LIHTNE MEETOD toimib nagu võlunupp. Las ma seletan: LIHTNE MEETOD pole ime, aga mulle ja tuhandetele endistele suitsetajatele, kes jätsid suitsetamise maha lihtsalt ja rõõmuga, tundub see imena!

Ma hoiatan: siin on tegemist nokk-kinni-saba-lahti-olukorraga. Iga suitsetaja tahab suitsetamist maha jätta ja iga suitsetaja saab sellega hakkama, sest see on nii kerge ja lihtne. Ainuke põhjus, miks ta ei ürita suitsetamist maha jätta, on hirm. Suurim saavutus on oma hirmust võitu saada. Enne sa hirmust lahti ei saa, kuni pole raamatut läbi lugenud. Aga hirm võib nii suureks kasvada, et takistab raamatut lõpuni lugemast, nagu oli näha kolmanda näite noore daami puhul.

Sa ei kavatsenud lõksu langeda. Kuid saa aru: sa ei vabane enne, kui oled täiesti veendunud, et sa jätad suitsetamise maha. Võib-olla sa nüüd kibeled suitsetamist maha jätma. Aga võib-olla sa hoopis kardad. Igal juhul pea meeles: SUL EI OLE MITTE MIDAGI KAOTADA!

Kui sa pärast raamatu läbilugemist tahad endiselt suitsetada, ei saa keegi sind keelata. Sa ei pea isegi raamatu lugemise ajal suitsetamist piirama ega lõpetama. Pea meeles: siin pole mingit šokiteraapiat. Vastupidi, mul on sulle vaid häid uudiseid. Kas sa suudad ette kujutada, mida tundis krahv Monte-Cristo pärast vanglast vabanemist? Nii tundsin mina, kui vabanesin nikotiinisõltuvusest. Nii tunnevad end miljonid endised suitsetajad, kes on minu meetodit kasutanud. Pärast selle raamatu läbilugemist TUNNED SAMAMOODI KA SINA.

Nii et hakka peale!