Читать книгу СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь - Алёна Пузанова - Страница 5

Наш мозг – это самое совершенное орудие для выживания. Он способен обучаться, сохранять и делиться полученным опытом с помощью речи, что весьма полезно в условиях дикой природы. Бессознательное не ищет лучших решений, ему подходит любое, которое не приводит к смерти.

Но в современном мире мы редко имеем дело с реальными угрозами, при этом точно так же хватаемся за имеющуюся в нашем распоряжении информацию. Вот почему многие курят, едят сладкое, употребляют алкоголь, хотя осознают опасность таких привычек. Для бессознательного смерть от рака через полвека слишком отдаленная перспектива. Прямо сейчас вот эта конкретная сигарета – не смертельна и, значит, безопасна. Ущербная логика, правда? При этом отважный курильщик может бояться тренировок без консультации с врачом.

Но консерватизм – далеко не самая полезная привычка мышления. Природой мы не были предназначены для долгой жизни в современным безопасном мире. Наши настройки рассчитаны на то, чтобы выжить, вырастить потомство, и как только физические силы начнут покидать – либо стать обедом хищника, либо помереть от голода и невозможности добыть пищу. Но человек нашел способ не только выжить, но и изменить мир вокруг себя. Осталось еще изменить свое мышление так, чтобы лучше соответствовать новым условиям. И консерватизм во всех его формах – это отличная тактика для жизни 10 000 назад, а сейчас – баг.

Исследования показали, что примерно за 10 лет человек достигает максимума развития в определенной деятельности. По истечению этого срока для дальнейшего благополучия стоит либо сменить сферу деятельности, либо место работы. Когда дальнейший прогресс невозможен, это приводит к падению мотивации и общему ухудшению психоэмоционального состояния и ментального здоровья.

Подсказка-упражнение:

Подумайте о нескольких примерах людей, которые более 20 лет занимаются одним и тем же и ничего не меняют в своей жизни. Вы заметите, что им реально не хватает динамики.

Рекомендация: проанализируйте свою жизнь и найдите в ней самые консервативные аспекты, например место работы, место жительства, хобби, окружение. Подумайте, как это можно освежить? Возможно, какие-то курсы повышения квалификации помогут карьерному росту? Также есть смысл рассмотреть переезд или как минимум смену декора и обязательно – перестановку мебели!

Старайтесь регулярно что-то менять в жизни.

Мой пример – во время написания этой книги, чтобы «проветрить» нейронные связи, активировать творческое мышление, я начала учиться играть на пианино по полчаса ежедневно, чем обеспечила себе постоянное вдохновение, хорошее настроение и способ переключиться, когда необходимо.

Итак, нам необходимы перемены. Исключение – только партнерские отношения. Мы нуждаемся в длительных прочных отношениях, чтобы чувствовать себя счастливыми. К тому же многие исследования среди долгожителей показали, что жизнь с одним партнером повышает шансы на здоровую старость и большую продолжительность жизни, но об осознанных отношениях мы поговорим отдельно.