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Prólogo por Mónica Galán

Vivimos tiempos en los que saber querernos a nosotras mismas es más importante que nunca; por eso cuando Amanda me propuso escribir este prólogo, además de sentirme muy honrada porque pensara en mí, me enfrenté a mi propia visión sobre la autoestima, un concepto que siempre tengo muy presente en mi propio Método Bravo, porque como suelo decir en mis charlas y formaciones, para hablar bien en público es necesario pensar bien en privado, y el primer paso para ello es tener una visión positiva y equilibrada de nuestra propia valía.

Sin duda la falta de autoestima es un problema que afecta a muchas personas y evoluciona a lo largo de toda nuestra vida. De hecho, los estudios realizados sobre adolescentes muestran que cerca de un 25 % tiene una autoestima baja. No obstante, otro reciente estudio de la Universidad de Berna afirma que nuestra autoestima va creciendo progresivamente con la edad, y sería alrededor de los setenta años cuando empieza a descender en circunstancias normales. Además, entre las causas de la baja autoestima se calcula que el 30 % corresponde a motivos genéticos, mientras que el 70 % restante vendría dado por factores del entorno y nuestras experiencias.

Todo esto nos confirma que las creencias limitantes pueden modificarse y trabajarse, y si los propios psicólogos tienen diferentes visiones sobre lo que es la autoestima, yo os digo lo que significa para mí: según mi experiencia, una de las mejores formas de ganar autoestima, además de empaparte de buenas historias, como la que cuenta este libro que tienes en las manos, es precisamente perder el miedo a exponerte ante una audiencia. En mi caso me di cuenta de que las personas con baja autoestima no hablaban en público y, de la misma forma, quienes hablaban en público veían elevada su autovisión y su autoconcepto, generando un círculo virtuoso que refuerza la confianza. Sería algo así: «Como disfruto de una autoestima positiva, hablo en público bastante bien y con seguridad. Al mismo tiempo, hablar en público mantiene alta mi autoestima».

La que nos cuenta Amanda es la historia de una mujer valiente que habla desde su propia experiencia, la de alguien que decidió transformar las cosas menos agradables de su vida y compartir sus aprendizajes para ayudar e inspirar a otros, en una eterna vocación de ayuda y servicio a los demás. Además de atraparte en una narración apasionada, te ayudará a analizar y diagnosticar las situaciones que vives, y te proporciona un método para elevar la autoestima y detectar las relaciones que no te están aportando como deberían, con técnicas y herramientas específicas, además de un plan de trabajo para elevar tu amor propio en pocas semanas. Este foco en las acciones es otro de los aspectos fundamentales de la propuesta de Amanda, y en ese sentido encaja de lleno con la mentalidad de crecimiento que más se requiere en estos momentos.

Este es un libro imprescindible, en definitiva, para quienes quieran trabajar en su autoconcepto, pero que también puede resultar muy útil para todos aquellos que quieran conocer más sobre estas cuestiones, aunque no sientan a priori esa falta de autoconfianza, y sobre todo es una guía para que tomemos conciencia y comprendamos mejor a las personas que están sufriendo por esta causa. Espero que lo disfrutes tanto como lo he hecho yo, y que su lectura te anime a llevar a cabo esa mirada interior que te permita descubrir todo lo bueno que llevas dentro. ¡Buena suerte en ese viaje!

Juntos mejor.

Mónica Galán

Autora del método BRAVO, Public speaking trainer

y experta entrenadora en comunicación,

oratoria y comportamiento no verbal