Читать книгу Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Иванова, П. К. Яблонский - Страница 10

1 Составьте список убеждений, которые у вас есть про роды. Проанализируйте, от кого и когда вы получили эти убеждения.

2 Найдите и пообщайтесь о родах с мамами, которые:

а) рожали абсолютно естественно (без медицинских вмешательств);

б) после родов говорят: «Это было супер, хочу рожать еще!»

Попросите этих женщин подробно рассказать вам свои истории родов, попытайтесь во время разговора понять, что именно помогало им в родах. Что отличает их от тех женщин, которые негативно рассказывают о своих родах. Ваша цель – распрограммироваться, расшатать неправильные убеждения о родах, вдохновиться хорошими историями.

Такое общение будет постепенно менять ваше сознание. Если у вас очень много страхов, нужно найти не меньше десятка мам. Если мало страхов, то достаточно двух-трех.

3 После общения с родившими мамами составьте свой собственный лист «10 секретов хороших родов».