Читать книгу 20 техник МАК (метафорическими ассоциативными картами) для работы с необычными колодами - Анастасия Колендо-Смирнова - Страница 5

Вариант №1

Желательно использовать колоды «Звучи» или «Танец жизни» « В ритме танца» « Музыка сердца» и подобные ( их можно заменить на любую абстрактную колоду)

Эта техника поможет сделать выбор. Достаньте в открытую несколько карт, которые будут символизировать, то между чем вы выбираете. Опишите их. Опишите, какая музыка звучит на каждой из этих карт.

Подберите музыку похожую на изображенную на картах и прослушайте каждый трек отдельно, рассматривая карту и отслеживая свои эмоции.

После сделайте небольшой перерыв, отвлекитесь на другую деятельность ( например выпейте чай) И снова вернитесь к картам. Какая  из них звучит приятнее для Вас?

Вариант №2

Для упражнения используется любая портретная колода

Вытянуть две карты в закрытую. Одна карта будет ответом на вопрос « Как я буду себя чувствовать если сделаю это?»

Вторая карта будет ответом на вопрос « Как я буду себя чувствовать если не сделаю это?»  Возможен вариант: Одна карта «Если я сделаю …….. ( вставить)».  Вторая карта  « Если я поступлю…( вставить)» и т.д.