Читать книгу Техники на принятие себя - Анастасия Колендо-Смирнова - Страница 1

Техника выполняется 21 день в подряд в течении 15 минут.

Была такая детская игра «Море волнуется». Участники игры шевелились будто в произвольном танце размахивая руками и ногами, ведущий говорил6 «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три – замри» В этот момент все участники должны были замереть в той позе, в которой оказались и престать шевелиться.

Значит, задача перед зеркалом это важный момент мы играем в эту игру. Сами с собой. То есть Вы шевелитесь или танцуете медленно проговаривая текст ведущего и после замираете. Когда замерли нужно сначала почувствовать как себя чувствует Ваше тело в этой позе, на сколько Вам удобно? И представить, что вы будто вышли из своего тела и смотрите на него со стороны. И после возвращаетесь в себя и « Отмираете» и так продолжаете далее в течении 10-15 минут.

Техника помогает снять зажимы в теле, а так же позволит бессознательно принимать себя в смешных позах.