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Andrea Röwekamp
Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
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Inhalt
Zu diesem Buch
Fit wie ein Fisch im Wasser
KAPITEL 1
Die Kraft des nassen Elements
Vorteile für das Herz-Kreislauf-System
Starke Muskeln
Vorteile für Bänder, Sehnen und Knochen
Beweglichkeit (Flexibilität)
Aerobe Kapazität
Anaerobe Kapazität
Elastizität des Binde-, Stütz- und Sehnengewebes
Kraft
Koordination
Regeneration
Страница 18
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