Читать книгу War das schon alles? - Andrea Tuma - Страница 5

Inhalt

Einleitung

Etappe 1 – Aufbruchstimmung

Was bewegt zum Aufbruch?

Wenn die Seele den Aufbruch einleitet

Vor einer Antwort steht eine Frage

Die Suche nach Antworten

Fragen zulassen

Übung. Fragen zulassen

Unsicherheit und Verwirrung

Weg der Erfahrungen

Etappe 2 – Bestandsaufnahme

Was uns ausmacht

Die Wirkung von Prägungen

Aus Erfahrung lernen

Immer wieder mehr vom selben

Übung. Prägungen erkennen

Der wahre Wesenskern

Das Ich – unser bewusster Teil

Das Selbst

Das Ich gibt Identität

Der Impuls zu wachsen

Was wir wollen

Übung: Gedankenreise » Werte und Motive«

Etappe 3 - Der erste Schritt

Die bewusste Entscheidung

Die Komfortzone verlassen

Veränderung macht Angst

Veränderung in kleinen Schritten

Unterstützung suchen

Die Richtung finden

Übung. Innere Ausrichtung

Gefühlvoll statt emotional

Keine Emotion ist grundlos

Die Ursache einer Emotion

Die Gefühlswelt erkunden

Übung: Emotionen erforschen

Gefühle weisen den Weg

Schnell und intensiv

Die Verantwortung für die eigenen Gefühle

Der innere Kompass

Ruhe im Alltag finden

Die Bedeutung von Achtsamkeit

Übung: Aufmerksames Wahrnehmen

Etappe 4 – Der Weg der Seele

Wer bin ich?

Individuation

Erkenntnisse entlang des Weges

Selbsterforschung

Der angeborene Kern

Die seelische Essenz

Im Einklang mit der Seele leben

Übung: Im Dialog mit der Seele

Träume, Wünsche, Ziele

Ziele geben Kraft

Was steckt dahinter?

Ego-Ziele

Herzensziele

Übung: Der Freude folgen

Lebensziele erkennen

Übung: Ziele überprüfen

Etappe 5 – Innere Wegbegleiter

Das innere Gremium

Gedanken und Gefühle

Die Stimme des Verstandes

Die Grenzen des Verstandes

Das Bauchgefühl

Die Stimme des Unterbewusstseins

Die unbewusste Angst vor Veränderung

Die Intuition

Intuition ist nicht logisch

Der Intuition vertrauen

Übung. Intuition erkennen

Die Stimme der inneren Wahrheit

Die innere Führung

Entscheidungen treffen

Den richtigen Ratgeber finden

Übung: Die inneren Stimmen kennenlernen

Entwicklung geschieht

Der inneren Führung Raum geben

Wahrnehmung als Weg zu Vertrauen

Selektive Wahrnehmung

Wahrnehmung erweitern

Sich führen lassen

Etappe 6 – Im Nebel

Der innere Wandel

Verwirrung

Gegenwind

Nebel führt uns zu uns selbst

Übung: Stehen bleiben

Angst

Angst ist ein Schutz

Die Angst im Licht

Die Wurzel unserer Ängste

Übung: Die bisherige Angststrategie

Angst ist kreativ

Mit der Angst umgehen lernen

Zweifel

Anstrengen und Mühe geben

Übung: Den Nebel lichten

Etappe 7 – Unterwegs

Die Grenzen im Kopf

Grenzen überschreiten

Übung: Mein Bild von der Zukunft

Reiseproviant

Geistige Stärkung

Innere Überzeugungen

Übernommene und eigene Glaubenssätze

Hilfreich oder nicht hilfreich?

Übung: Glaubenssätze erkennen

Übung: Glaubenssätze verändern

Tatendrang und Ungeduld

Die Aussicht genießen

Etappe 8 – Ankommen & Rückkehr

Das Versprechen weiterzugehen

Die Entscheidung liegt bei uns

Leichter machen

Schritte zurück in den Alltag

Rückschritt und Fortschritt

Der Umwelt begegnen

Übung: Kleine Schritte mit großer Wirkung

Ankommen

Bis zur nächsten Reise

Literatur