Читать книгу ON / OFF GESUNDHEIT - Андреас Иопп, Andreas Jopp - Страница 5
ОглавлениеINHALT
Einleitung . Ihre Biochemische Fabrik
Wir sind nicht alleine in unserem Körper
Das ON/OFF-Prinzip der Ernährung
| REGENERATION – LÄNGER & BESSER LEBEN |
Die Löschtaste zur Regeneration
80 % der Erkrankungen sind ernährungsbedingt
Möchten Sie 12–17 Jahre länger leben?
| ESSEN FÜRS IMMUNSYSTEM |
Live-Schaltung ins Immunsystem
Was steigert die Schlagkraft des Immunsystems?
Verdünnte Lebensmittel und Ihr Immunsystem
ON – Obst & Gemüse als Superbooster fürs Immunsystem
Der Pflanzen-Boost fürs Immunsystem:
Champignons und Pilze für die Abwehr
Heidelbeeren für die Killerzellen
ON: Legen Sie die Aktivierungsschalter im Darm um
ON – Immunsystem und Krebsabwehr
Diese Vierergruppe drückt Ihr Immunsystem
Fazit – Essen fürs Immunsystem
| ESSEN FÜR DEN ZELLSCHUTZ |
Ihr Phyto-Abwehrteam – eine Mannschaftsleistung
ON/OFF – Gesundheit anschalten, Freie-Radikal-Erkrankungen herunterschalten
ON – Augen mit Antioxidantien schützen
OFF – Trend-Diäten wie Low Carb oder High Fat
ON – Essen für eine schöne Haut
ON – Zellschutz Essen ist dunkelbunt
Smart kombinieren – Sammeln Sie Zellschutzpunkte
Superfood Smoothies
Fazit – Essen für den Zellschutz
| FRAGEN SIE NICHT IHREN ARZT ODER APOTHEKER |
Was betrifft Sie wirklich? Die „Tagesschau“ oder echte Risiken?
Die Milchmädchenrechnung
Erstaunen – Die 4.- und 10.-häufigste Todesursache
Medikamente als Grundnahrungsmittel – Jeder 2. Deutsche nimmt sie
Die X-mit-Y-Medizin.
Neu: Erkrankungen umkehren
Fazit – Fragen Sie nicht Ihren Arzt oder Apotheker
| LANGSAMER ALTERN – IHRE TELOMERE |
Wie alt sind Sie wirklich? – Ihr biologisches Alter
Werden Sie zum Programmierer Ihrer Gensoftware
Special – Warum es sich lohnt, längere Telomere zu haben
OFF – Altern mit westlicher Ernährung
ON – Nüsse verlängern die Telomerlänge
ON – Jünger werden durch Kaffee und Tee
Die Vitamin- und Omega-3-Connection
Mit Vitamin D den Alterungsprozess verlangsamen
Was die 100-Jährigen so essen
Mogelpackung mediterrane Ernährung
Schlechte Nachrichten für die Pharmaindustrie
Gene verjüngen – Kerle krempeln Ihr Leben um
Wie ist Ihr biologisches Alter? Der Telomer-Test
On-Antiaging-Programm
Fazit – Langsamer altern – Ihre Telomere
| ESSEN FÜR EIN FITTES GEHIRN |
ON – Hardware verbessern mit den richtigen Fetten
Ihre persönliche DSL-Geschwindigkeit
ON – Die Hirnleistung mit Omega-3 verbessern
ON – Langsamere Gehirnalterung mit Omega-3
ON – Weiße Löcher im Gehirn vermindern
OFF – Gesättigte Fette - Gift für Ihr Gehirn
ON mit Biostoffen: Schäden am Gehirn vermindern
ON-Grün für das Gehirn Ihrer Kinder
Die Hitliste der grünen Superfoods
ON – Superfoods blaue Beeren
ON – Entzündungen senken – Weniger Abbau. Bessere Stimmung
ON – Obst & Gemüse gegen Entzündungen
ON – Anti-entzündliche Gewebehormone aus Fetten
ON – Essen gegen Depressionen
ON – Mit Biostoffen den Glücksabbau stoppen
ON – Zerstörerischen Druck senken
ON – Abnehmen fürs Gehirn
Die Superfoods zum Druck Senken
ON – Die Biochemie des Gehirns verbessern – Vitamine -Stimmung, Energie und Stressresistenz
ON – Langsameres Altern des Gehirns mit Vitaminen
ON – Vitamin D: Stimmung verbessern, Gehirn erhalten
Fazit – Essen für ein fittes Gehirn
Special OMEGA-3
Der Omega-3-Test – Messen! Nicht glauben.
| ESSEN FÜR FREIE TRANSPORTWEGE |
Der Strohhalm-Test
Besser essen für besseren Sex
Teil 1 – Die Biowerkstatt bei Totalschäden
ON: Die Löschtaste im Körper aktivieren
Ernährung oder Medikamente – was ist erfolgreicher?
Teil 2 – Essen für freie Transportwege
ON – Nux-Inhibitoren® zum Essen
ON – Traditionelle Mediterrane Ernährung
ON – Das vergessene Superfood: Hülsenfrüchte
Abnehmen für Herz & Gefäße
ON – Der längst fällige Ölwechsel
OFF – Das Aus für gesättigte Fette – Stellen Sie die Arterienverkalkung ab
Der Fall Kokosfett
ON – Superfood Omega-3-Fette
ON – Die Ballaststoff-Connection:
Vegane Ernährung – Stillstand oder Rückentwicklung
ON/OFF – Stellen Sie Ihre Reparatur-Gene an
Vitalstoffe für ein gesundes Herz-Kreislauf-System
Fazit – Essen für ein fittes Transportsystem
| ESSEN FÜR IHRE 39 MILLIARDEN MITBEWOHNER |
Die neue braune Medizin
Bakterien & Psyche
Mikrobiota & Gewicht
Mikrobiota & Krankheiten
Überfressen! Unterernährt! Überbehandelt!
Oben füttern, unten verhungern
Ihr Mikrobiom frisst sich durch – Der Krieg
ON – Postbiotika-Produktion aktivieren
OFF – Mikrobiota-Zerstörung verlangsamen
Darmsanierung gegen Allergien – Fakt oder Fiktion
OFF – Strenges Low Carb und fettreiche Keto-Diäten sind mega-out
ON – Die drei BBB‘s: Bunt, Boosten und probiotische Bakterien
Bunt – Die Big-MaK-Ernährung
ON – Die Ballaststoff-Booster
Mikrobiota-Superfood – Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen,
Champignons – Kalorienarme Ballaststoff-Stars
Bakterienfreundliches Pseudo-Getreide
Gesünder Backen – Kuchen fürs Mikrobiom
Prä- und Probiotika – Zusätzliche Hilfe
Wie geht kacken?
Probiotika – Ihre UN-Blauhelmtruppen
Ein versalzenes Leben – fermentierte Lebensmittel
Das Mikrobiom von 100-Jährigen – uralt & fit
Fazit
| WIE VIELE KÖRPER HABEN SIE? VIELE! |
Das Märchen von der ausgewogenen Ernährung
Die Biomaschine abstellen
Das Upgrade für Ihre Systeme – Essen statt Apotheke
Die Entwicklung des ON/OFF-Systems
Vom Rehpinscher und dem Elefanten
ON/OFF - Entscheiden Sie sich für Ihre Biomaschine
ON – Den Körper mit bunten Pflanzenstoffen fluten
ON – Mikronährstoffe managen den Stoffwechsel
ON – Der Ölwechsel
ON – Billionen Zellen dazuschalten: Ihr Mikrobiom
Gibt es die EINE gute Ernährung?
ON – Ihre Biomaschine optimal nutzen
| ANHANG |
