Читать книгу Йога для коррекции фигуры - Андрей Левшинов - Страница 4

Секрет № 2 следует применять, усвоив секрет № 1

Как вы думаете, что меняет нашу фигуру? Питание? Вода? Физические нагрузки? Нет, в первую очередь нашу фигуру меняет дыхание, а точнее, кислород, который при определенных условиях сжигает жир. Достаточно правильно направить его в нужную сторону – и от жировых отложений не останется и следа. Вот только без выполнения секрета № 1 это не сработает. Чтобы произошло сжигание жира, нужно внутренне стать тем, чем вы хотите, своим идеалом. Но чтобы внутренне стать своим идеалом, нужно подружиться со своим организмом, со своим подсознанием. А такая дружба предусматривает уважение к мудрости организма, который знает, сколько сжигать жира, стоит ли его сжигать или лучше сохранить.

Поэтому не стоит злоупотреблять дыхательными упражнениями, не освоив полностью секрет № 1!

В любом случае, выполнять дыхательные упражнения следует очень осторожно, внимательно следя за своим внутренним самочувствием. Если вы получаете от них радость, значит, вы идете правильным путем, продолжайте! Если же вас одолевает усталость, раздражение, напряжение – это сигнал, чтобы снизить интенсивность упражнений, сделать паузу или временно отказаться от них.

Начинать нужно с 5–10 дыхательных циклов, прибавляя каждую неделю по 5 дыханий, пока не доведете их количество до цифры, обозначающей ваш возраст. Перед тем как выполнять дыхательные упражнения, обязательно проветрите помещение! Воздух, который вы будете вдыхать, должен быть свежим и достаточно чистым.

Подробные описания дыхательных упражнений, основанных на одной из важнейших составляющих йоги – искусстве пранаямы, – вы найдете в последней части книги.