Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения

Оглавление

Андрей Левшинов. Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения

Вступление

Глава 1. Суть и смысл искусства цигун. Учение об энергиях

Цигун – искусство управления энергией

Ци – универсальная энергия вселенной

Цигун как способ «питания» энергией

Глава 2. Подготовка к занятиям цигун

Какое время выбрать для занятий

Какое место выбрать для занятий

Какова должна быть регулярность занятий

Важные условия для занятий

Основные инструменты, которые необходимо освоить для занятий

Порядок работы по книге

Глава 3. Комплекс упражнений, направленных на раскрытие внутренних энергий

Упражнения в положении лежа

Основное упражнение на расслабление

Упражнение для расслабления лежа на боку

Упражнение «Обхватывание мяча»

Специальный прием № 1. Упражнение для языка

Упражнения в положении сидя

Метод покоя в сидячем положении

Упражнение сидя со скрещенными руками и ногами

Упражнение сидя на полу

Специальный прием № 2. «Омовение» лица

Упражнения в положении стоя

Упражнение «Основная стойка»

Упражнение «Обнимая дерево»

Упражнение «Надавливающая поза»

Специальный прием № 3. Упражнение для глаз

Глава 4. Комплекс упражнений, направленных на активизацию внутренних энергий

Упражнения, использующие дыхание для активации энергии

Упражнение «Энергетическое дыхание»

Упражнение «Нагнетание энергии»

Упражнение «Энергетическая разминка мышц»

Специальный прием № 1. Растирание носа

Упражнения, использующие силу мысли для активации энергии

Метод контроля мыслей

Упражнение «Альбатрос расправляет крылья»

Упражнение «Колодец солнца»

Специальный прием № 2. Массаж ушных раковин

Упражнения, соединяющие воедино дыхание, силу мысли и энергию

Упражнение «Созерцание лотоса»

Упражнение «Большое дерево»

Упражнение «Малый небесный круг»

Специальный прием № 3. Постукивание по затылку

Глава 5. Упражнения, направленные на преобразование внутренних энергий во внешние

Динамический цигун: базовые упражнения

Свободное движение, укрепляющее здоровье

Упражнение «Качающий радугу»

Упражнение «Прекрасный Цветок раскрывает и закрывает лепестки»

Упражнение «Луна на ладонях»

Приседания и подъемы

Упражнение «Просящий милостыню»

Специальный прием № 1. Прохлопывание даньтяня

Динамический цигун: комплексы упражнений

Простейший комплекс для начинающих

Специальный прием № 2. «Умывание» рук

Комплекс долголетия, здоровья и процветания

Первое упражнение: основная стойка

Второе упражнение: «Взгляд в небо»

Третье упражнение: «Толкание лодки»

Четвертое упражнение: «Толкание волн»

Пятое упражнение: «Волнующееся море»

Шестое упражнение: «Подъемы на волнах»

Седьмое упражнение: «Подъем тяжестей»

Восьмое упражнение: «Прогулка по дну моря»

Девятое упражнение: «Разгоняя волны»

Специальный прием № 3. Массаж головы

Комплекс «Десять кусков парчи»

Первое упражнение: «Подпирающий небо»

Второе упражнение: «Собирающий фрукты»

Третье упражнение: «Разворачивание кулаков»

Четвертое упражнение: «Наклоны в стороны»

Пятое упражнение: «Наклоны вперед и прогибы назад»

Шестое упражнение: «Удары кулаками»

Седьмое упражнение: «Полуприседания»

Восьмое упражнение: «Вращение коленями»

Девятое упражнение: «Махи ногами»

Десятое упражнение: «Движение волны»

Специальный прием № 4. Постукивания по пояснице

Комплекс «Танец пяти животных»

Первое упражнение: «Медведь»

Второе упражнение: «Тигр»

Третье упражнение: «Обезьяна»

Четвертое упражнение: «Олень»

Пятое упражнение: «Журавль»

Специальный прием № 5. Прогулка как упражнение

Глава 6. Упражнения, направленные на трансформацию энергий для достижения любых целей

Настроечные упражнения

Упражнение «Накачивание энергии»

Упражнение «Толкание ладонями»

Упражнение «Несущий гору на плечах»

Упражнение «Раскручивание силы»

Основной комплекс, направленный на организацию атаки ци

Первое упражнение: «Укоренение в земле»

Второе упражнение: «Парящий меч»

Третье упражнение: «Поступь дракона, полет орла»

Четвертое упражнение: «Питание энергией»

Пятое упражнение: «Атака ци»

Глава 7. Искусство достижения целей

Шаг 1. Визуализация цели

Шаг 2. Подготовительный комплекс упражнений

Шаг 3. Основной комплекс упражнений: атака ци на цель

Шаг 4. Действия по достижению цели

Отрывок из книги

В этой книге я познакомлю вас с системой получения желаемого – здоровья или благосостояния, – которая известна уже много тысячелетий и которая помогла и помогает очень многим.

Эта система у всех «на виду», о ней написано множество книг. Но почему-то она все же стоит немного «в стороне» от широко известных и популярных учений, какими увлекается большинство.

.....

Это возможность так повысить уровень вашей энергетики, чтобы притягивать к себе благоприятные шансы, благодаря которым вы станете везучим и удачливым человеком.

Это возможность быстро и легко исполнять свои желания.

.....