Читать книгу 1000 ejercicios y juegos de gimnasia rítmica deportiva - Anna Barta Peregot - Страница 4
ОглавлениеÍNDICE
– Aspectos básicos para la interpretación de los ejercicios
PRIMERA PARTE: Aproximación teórica
SEGUNDA PARTE: Aproximación práctica
CAPÍTULO 1: Las manos libres
– Ejercicios de calentamiento en la barra/espaldera
– Ejercicios de acondicionamiento físico
– Giros
– Elementos de flexibilidad
– Preacrobacias
– Enlaces básicos
Juegos
CAPÍTULO 2: La cuerda
Introducción
– Aproximación histórica
– Características de la cuerda
– Sugerencias de material alternativo
– El manejo de la cuerda
– Técnica de base
Ejercicios genéricos
– Ejercicios de manipulación
– Ejercicios de calentamiento
– Ejercicios de acondicionamiento físico
Ejercicios específicos
– Balanceos
– Circunducciones
– Movimientos en forma de ocho
– Rotaciones
– Saltitos
– Saltos
– Lanzamientos
• Lanzamiento y recepción de un solo cabo
• Lanzamiento de toda la cuerda
– Enrosques
– Enlaces
– Cambios
Juegos
CAPÍTULO 3: El aro
Introducción
– Aproximación histórica
– Características del aro
– Sugerencias de material alternativo
– El manejo del aro
– Técnica de base
Ejercicios genéricos
– Ejercicios de manipulación
– Ejercicios de calentamiento
– Ejercicios de acondicionamiento físico
Ejercicios específicos
– Balanceos
– Circunducciones
– Movimientos en forma de ocho
– Rotaciones
– Rodamientos
– Lanzamientos
– Pases a través o por encima del aro
– Enlaces
– Cambios
Juegos
CAPÍTULO 4: La pelota
Introducción
– Aproximación histórica
– Características de la pelota
– El manejo de la pelota
– Técnica de base
Ejercicios genéricos
– Ejercicios de manipulación
– Calentamiento
– Acondicionamiento físico
Ejercicios específicos
– Balanceos
– Circunducciones
– Espirales y movimientos en forma de ocho
– Rotaciones
– Rebotes
– Rodamientos
– Lanzamientos
– Peiota en equilibrio sobre el cuerpo
– Enlaces
– Cambios
Juegos
CAPÍTULO 5: Las mazas
Introducción
– Aproximación histórica
– Características de las mazas
– Sugerencias de material alternativo
– El manejo de las mazas
– Técnica de base
Ejercicios genéricos
– Ejercicios de manipulación
– Calentamiento
– Acondicionamiento físico
Ejercicios específicos
– Balanceos
– Circunducciones
– Movimientos en forma de ocho
– Pequeños círculos
– Molinos
– Rodamientos
– Golpes rítmicos
– Lanzamientos
– Movimientos asimétricos
– Enlaces
– Ejercicios de cambios de aparatos
Juegos
CAPÍTULO 6: La cinta
Introducción
– Aproximación histórica
– Características de la cinta
– Sugerencias de material alternativo
– El manejo de la cinta
– Técnica de base
Ejercicios genéricos
– Ejercicios de manipulación
– Ejercicios de calentamiento
– Ejercicios de acondicionamiento físico
Ejercicios específicos
– Balanceos
– Circunducciones
– Movimientos en forma de ocho
– Serpentinas
– Espirales
– Lanzamientos
– Sueltas de la varilla
– Enlaces
– Cambios de aparatos
Juegos
BIBLIOGRAFÍA
– Bibliografía complementaria de danza y ritmo
– Bibliografía complementaria de acondicionamiento físico
DISCOGRAFIA
– Música de la Edad Moderna (1492-1798)
• Ei Barroco y el Clasicismo (1600-1800)
– Música de la Edad Contemporánea (finales del siglo XVIII-actualidad)
• El Romanticismo (1810-1870)
• Escuela nacionalista rusa (1850-1950
• Escuela nacionalista americana (1850-1950)
• Escuela española
• Escueta escandinava
• El Impresionismo francés (final s. XIX)
– La música del siglo XX
• La música hasta ia segunda guerra mundial
• La música actual extranjera
• La música actual española
• Músicas populares
• Bandas sonoras de películas
– Músicas de iniciación al ritmo
