Читать книгу Das AK-Steiger-Prinzip - Anna Katharina Steiger - Страница 7

Widmung

Vorwort

Einleitung

Warum schreibe ich dieses Buch und was das mit Dir zu tun hat

Für wen ist dieses Buch?

Wer Ich bin

Das AK-STEIGER-Prinzip

S wie Standortbestimmung

Bestandsliste

Lebensrad

T wie Thema oder Was Du verändern möchtest

Deine Erfolgsliste

Deine Fähigkeitenliste

E wie Entscheidung

SPEZI

Brief an Dein zukünftiges Ich

I wie Ins Tun kommen

Die 72-Stunden-Regel

Eat the Frog

Stolpersteine

Stolperstein - es kommt anders als geplant

Stolperstein - es passiert nichts

Stolperstein - keine Lust / keine Zeit

Stolperstein - Krankheit

Wie kannst Du Dich selbst motivieren

Erkenne Deine Motivatoren

Löse Dich von Deinen Demotivatoren

Schaffe Dir Routinen

G wie Ganz oder gar nicht

Was tun, wenn Dich plötzlich die Angst vor Ablehnung packt?

Hin- / Zuhören

Wie kann ich Verhaltensweisen ändern

Tools, um Dich auf Erfolg zu programmieren

Energie folgt der Aufmerksamkeit

Morgenroutine

Meditieren

Tipps für mehr Durchhaltevermögen

Durchhänger - was nun?

Was Dich wirklich anspornt

Tricks zur Motivationssteigerung

Einschränkende Glaubenssätze

Wie Du an Deine limitierenden Glaubenssätze herankommst

Wie Du Deine limitierenden Glaubenssätze loswirst

Limitierung Geld und Erfolg

Sei nett zu Dir selbst

E wie Entwickeln und einlassen

Münze werfen oder - es gibt immer mindestens drei Möglichkeiten

Sag einfach öfter “Nein”

Not-Todo-Liste

Angst zu versagen

Niederlagen bewältigen

Vergleiche Dich nicht mit anderen

Reframing oder wozu ist es noch gut

Trainiere Deine Selbstwirksamkeit

Wie Du mit Frustration umgehst

Du bekommst, was Du denkst

R wie Resultate

Glas mit schönen Momenten füllen

So bittest Du erfolgreich um Hilfe

Schutz vor Überlastung

Zusammenfassung Resümee

Was ich für Dich tun kann

Meine Philosophie

Meine Schwerpunkte

Was ich unter Coaching und Mentoring verstehe

Meine Erreichbarkeit

Gutschein

Bonus Kapitel - A wie Authentizität

Bonus Kapitel - K wie Kommunikation

Grundannahmen für gelungene Kommunikation

Die Landkarte ist nicht das Gebiet

Die Bedeutung Deiner Kommunikation zeigt sich in der Reaktion Deines Gegenübers

Es gibt keine Fehler, nur Resultate

Jedes Verhalten hat eine positive Absicht

Jeder handelt in der augenblicklichen Situation mit seiner besten Option

Wenn etwas (nicht) funktioniert, dann mache etwas anderes

Gesprächsvorbereitung

Kommunikation - Do´s and Don´ts

Du weißt nicht, was Du sagen willst

Du hörst nicht zu

Mache Pausen, während Du sprichst

“Man”, “wir” oder ICH

“Musst Du …” wirklich

Danksagung