Читать книгу От стресса к самопомощи - Анна Столярова - Страница 6

Схема работы стресса

По ней и построена логика этой книги – от первого и до последнего этапа. По этой логике устроена вся человеческая жизнь – хотим мы этого или нет.

Из этого процесса нельзя выкинуть какие-то этапы или перепрыгнуть через них. «Работа» стресса на физическом (телесном уровне) всегда происходит по одному и тому же циклу – от возникновения ситуации, к последующей интерпретации событий, до активизации реакции стресса и мобилизации адаптационных ресурсов организма, к восстановлению сил и анализу произошедшего.

То есть, переводя на простой, человеческий язык – стресс дает вам силы для борьбы со стрессовыми ситуациями. Без данной активизации вы не прожили бы и дня.

Так сложилось эволюционно. Нашим предкам всегда нужно было быть «на чеку», чтобы не попасть в лапы хищнику, не замерзнуть зимой, продолжать свой род и защищать свои территории. Сама природа выработала у человека эту способность к мобилизации организма в виде стресса.

Поэтому лучше принять, что вы неминуемо будете сталкиваться со стрессами в своей жизни, переживать их эмоционально и физически, восстанавливаться и снова сталкиваться. А для того, чтобы выживать, стресс работает так, как работает – дает ресурс на борьбу с тем, что вам угрожает (или кажется, что угрожает).

Каждый из этих этапов имеет свои важные особенности, про которые будет рассказываться в следующих главах, а пока – зафиксируем.

Промежуточные выводы

– Стресс неизбежен.

– Стресс – НЕ ВРАГ, а друг, который дает вам ресурсы и силы, чтобы справиться с ситуацией. Другой вопрос – как вы используете эти ресурсы.

– Изменить схему «работы» стресса невозможно, но возможно повлиять на некоторые из этапов.

– Анализ произошедшей стрессовой ситуации позволяет сделать выводы из нее и позволяет «расти». Именно поэтому некоторые советуют идти или делать то, в чем страшно – это позволяет через преодоление проанализировать ситуацию и развить новые навыки.