Читать книгу 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения - Анна Тереза Коваль - Страница 2

Если взять двух близнецов и поместить их в разные комнаты – одного в хорошем настроении, а другого в плохом, и попросить случайных людей оценить возраст одного из них, но в среднем получится, что первый воспринимается моложе.

Действительно, вы замечали, что человек улыбающийся, с горящими глазами, увлеченный своим делом, заряженный энергией сразу кажется моложе?

Поэтому скажите, что вам нравится делать? Что повышает вам настроение, вызывает улыбку? Где, в какой деятельности кроется ваш источник энергии? Очень часто человек затрудняется ответить. А вот с возрастом о том, что ему не нравится и в чем его слабые стороны он может рассказывать все дольше и дольше.

На этой неделе ваша цель – детально ответить на эти три вопроса и составить для себя список дел, являющихся для вас "неотложной помощью при плохом настроении". Зачем это делать?

Как говорится, помощь утопающим – дело рук самих утопающих. И это очень справедливо именно для повышения собственного настроения. Никто так не страдает от собственного плохого настроения, как мы сами. Поэтому нужно ЗАРАНЕЕ обеспечить себя спасательным кругом.

Дело в том, что идеи для поднятия настроения хорошо приходят, когда ты УЖЕ находишься в хорошем настроении. То есть тогда, когда они, собственно, не очень нужны. А вот необходимы они тогда, когда чувствуешь себя утомленным, расстроенным и никому не нужным – именно в этот момент ты и представить себе не можешь, что же может тебя из этого состояния вытащить. И никто не знает тебя настолько хорошо, чтобы предложить то, что сработает именно для тебя. Поэтому чужие советы типа "сходи в кино", "купи мороженого" и т.д. не помогают. А помогут свои собственные советы, созданные в хорошем настроении. Именно этим мы и займемся.

Задание на неделю:

1 В первый день заведите лист или блокнот, где напишите максимально большое количество ответов на вопросы (на каждый вопрос создайте отдельный список ответов). Пишите все-все, что приходит вам в голову. Удалять неудачные мысли будете потом. Минимум по 5 вариантов на каждый вопрос.

Что вам нравится делать?

Что повышает вам настроение?

Какая деятельность дает вам энергию?

2 Далее в течение всей недели продолжайте размышлять над этими вопросами, держите свои списки под рукой в течение дня и, что самое важное, перед сном. Часто гениальные мысли приходят именно перед сном, и важно, чтобы было куда их записать.

Ваша цель – добавлять по три пункта каждый день в ответ на каждый вопрос