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Migräne Kämpfer – Echt. Stark. Kreativ.
Für alle Migräne-Kämpfer die es gibt! „Ich falle, ich stehe wieder auf, ich kämpfe weiter, niemand hält mich auf!“ (Anna Wichelmann)
Über die Autorin: Halo! Ich bin Anna (Jahrgang 1996) und komme gebürtig aus Münster. Ich habe Medienwirtschaft und Journalismus, sowie Public Relations studiert. Ich lebe mit meinem Freund in Hannover. Mein erstes Buch „Menschen mit Migräne sind Kämpfer“ ist im Juni 2021 erschienen.
Im Oktober 2020 habe ich meinen Blog „Migraene Muraene“ gegründet. Seitdem haben sich über 70 Migräne-Betroffene und Angehörige getraut, ihre Geschichte zu erzählen. Daher kam die Idee für die Buch-Reihe „Migräne Kämpfer“. Nun sind wir schon bei Teil 2!
Ich habe chronische Migräne mit Aura, meine Migräne wurde diagnostiziert als ich 18
Jahre alt war. Ich lebe mit täglichen Schmerzen und Auren, aber ich mache weiter, weil ich weiß:
Menschen mit Migräne sind Kämpfer! Besucht mich!
1. Auflage
Texte: ©2021 Anna Wichelmann
Umschlaggestaltung: ©Anna Wichelmann, Claudia Taddey
Gestaltungselemente: ©Anna Wichelmann
Lektorat: Anna Tannas
Kontakt:
migraenemuraene@outlook.de
https://migraenemuraene.blog
Verlag: epubli - ein Service der neopubli GmbH, Berlin Dieses Werk einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung der Autorin und des Verlages unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zu-gänglichmachung.
Die Inhalte in diesem Buch ersetzten keine medizinische Beratung oder Behandlung. Richte Fragen jeder Art bitte an Deine:n behandelnde:n Ärzt:in!
Für externe Links wird keine Haftung übernommen.
Informationen zur Schreibweise: Das Wort „Kämpfer“ bezieht sich auf das Wort „Mensch“
und schließt auch Kämpfer:innen ein. Der Rest des Buches ist gegendert.
Allgemeine Vorwarnung: Einige Geschichten enthalten Inhalte, die Menschen mit Emetopho-bie triggern können. Da Migräne aber häufig mit Übelkeit auftritt, sind diese Geschichten nicht mit einer Triggerwarnung gekennzeichnet.
Durch Marken-und Namen-/Unternehmensnennung befindet sich in diesem Buch „Werbung“. Mir ist es wichtig, das transparent zu machen. Es gibt hier keine bezahlten Kooperati-onen.
[Kurze Anmerkung bei der eBook-Version: Die Darstel ung ist nicht perfekt. Das eBook war eine Menge Arbeit und wenn man keine Erfahrung hat, ist es umso schwerer. Also bitte verzeih, wenn etwas seltsam angezeigt wird. Ich kann es leider nicht besser!]
Danksagung!
Danke, an
- meinen Freund und Partner Malte, der mich
immer in allen Lebenslagen unterstützt. Ich liebe Dich!
- an meine beste Freundin Anna, die das Lektorat übernommen und mich damit sehr unterstützt hat!
- an Claudia, die mit ihren künstlerischen Fähigkeiten das Cover-Bild erstellt hat!
- an meine Freunde Claudia und Regina, mit denen ich mich immer austauschen kann und sehr ins Herz geschlossen habe!
- an meine Freunde, die ebenfalls Migräne haben, ihr seid die beste Selbsthilfegruppe, die ich mir vorstellen könnte!
- an alle Migräne-Angehörigen, die sich für das Thema Migräne interessieren und ihre Angehörigen unterstützen. Danke, für Euer Interesse an meiner Arbeit.
- an meine Gastautor:innen, vielen Dank für eure Texte!
- an al e kreativen Köpfe, die ihre Zeichnungen und Gedichte zum Thema Migräne eingereicht haben!
- an alle Migräne-Kämpfer, ohne die dieses Buch nie
entstanden wäre. Danke besonders für euren Support auf Instagram! #MenschenMitMigräneSindKämpfer
Inhalt
Migräne Superhirne - eine Zeitreise
Zwischen zwei Welten: Mein Leben als Gynäkologin und Migränepatientin
Migränemythen
Schwimmen und Migräne
Alltag als Mama mit Migräne
Mit Migräne als Erzieherin im Kindergarten
Migräne und Mama sein
Migräne und Hochsensibilität
Migräne in der Schwangerschaft
Migräne und Ehrenämter
Migräne natürlich behandeln mit Ayurveda
Migräne in der Schule: aus zwei Perspektiven
Die Sonnenbrille muss immer dabei sein
Migräne und Tanzen
Migräne und Selbsthilfegruppen
Sport und Migräne
Mein Musikstudium und Migräne
Migräne und Schule: Aus der Sicht eines Schülers
Migräne als Mann: Haben das nicht nur Frauen?
Kapitel 2: Migräne Kämpfer
Birte: „Lasst uns Migräne weiter publik machen.“
Jessi: „Egal was passiert, niemals aufgeben!“
Margarita: „Achtet auf Euch selbst, sonst macht es die Migräne.“
Joy: „Ich bin echt froh, dass ich viele Gleichgesinnte auf Instagram gefunden habe.“
Anna: „Ich kann genau vorhersagen, was passieren wird, sobald die Aura einsetzt.“
Liz: „Es fühlt sich an, wie ein Pflock, der in meinem Hinterkopf und im Nacken steckt und meine
körperlichen Funktionen einschränkt.“
Caro: „Meine Brüder sind älter als ich und kennen ihr ´vor Kopfschmerzen kotzende
Schwester`.“
Alina: Ich komme tatsächlich gut klar mit meinen Attacken.“
Vanessa: „Ich habe immer wieder Angst, dass meine Migräne mir meine Planungen kaputt
macht.“
Maarit: „Ich selbst sehe die Migräne als untrennbaren Teil von mir und meiner Persönlichkeit.“
Anita: „Durch diese leidvol en Erfahrungen der letzten Jahre, habe ich gelernt stark zu sein.“
Uschi: „Es gibt immer noch Menschen, die denken, dass es sich um Kopfschmerzen handelt, die
jeder mal hat.“
Kapitel 3: Kreative Kämpfer!
Zeichnungen
Gedichte und Kurzgeschichten
Caroline Hoff: „Kampf gegen Thor“
Caroline Hoff: Brief an eine befreundete Feindin
Svenja: „Die Attacke“
Svenja: „Migräne ist mehr als Kopfschmerz.“
Jana Brunner: Meine Migräne
Anna Wichelmann: Muräne Party!
Anna Wichelmann: „Meine Muräne“
Dave Bührs: „Einer dieser Tage“
Anna Wichelmann: „Das Gewitter“
Martha Barth: „Ich kapituliere nicht vor meiner Migräne“
Kapitel 4: Wir sind viele!
Wir geben Migräne ein Gesicht!
Botschaften für Dich
Kapitel 5: Entspannung mit Sabrina
Übung 2: Schultern an-und entspannen
Übung 2: Kopf neigen
Übung 3: Über die Schulter schauen
Übung 4: Position des Kindes
Übung 5: Päckchen
Übung 6: Liegender Schmetterling
Übung 7: Shavasana
Kapitel 6: Empfehlungen
Migraene Muraene Blog
MigräneLiga e.V.
Migraine invisible hero
Literatur
Selbsthilfegruppen
Links
Arztsuche
Apps
Podcast
Quellen
Dir fehlen die Migräne-Basics?
Alle wichtigen Migräne-Begriffe findest Du hier:
https://migraenemuraene.blog/murane-wissen-kompakt/
Oder über: www.migraenemuraene.blog im Menü die Seite „Muräne Wissen“ auswählen.
Und im ersten Teil der Buch-Reihe: Menschen mit Migräne sind Kämpfer.
Was ist Migräne? (Kurze Frage - kompakte Antwort) Migräne ist eine neurologische, komplexe Erkrankung. Sie ist unheilbar und wird vererbt. Sie geht (meistens) mit starken, einseitigen, pulsierenden Kopfschmerzen und Begleitsympto-men wie Übelkeit, Erbrechen, Licht-, Lärm-und Geruchsempfindlichkeit einher. Migräne ist sehr individuell. Es gibt verschiedene Formen. Bei einigen Betroffenen tritt vor der Kopf-schmerzphase eine sogenannte Aura ein. Das sind neurologische Störungen wie Sehstörungen, Missempfindungen und weiteres, eben auch sehr individuel . Die Behandlung von Migräne gehört in die Hände einer:s kompetenten Neurolog:in! (Hinten im Buch sind Infos zur Arztsuche).
Vorwort
Hallo liebe:r Leser:in und Herzlich Willkommen zum zweiten Teil der „Migräne-Kämpfer“-
Reihe. Das erste Buch hast Du vermutlich schon gelesen und/oder auf meinem Blog gestö-bert? Dann spare ich mir eine lange Einleitung und erzähle Dir kurz, was Dich in diesem Teil erwartet! In diesem Buch geben wir Migräne-Kämpfer:innen wieder eine Stimme! Hier warten viele Beiträge zu bestimmten Themen, Entspannung mit Sabrina und kreativer Input aus der Community auf Dich! So wie kleine Extras :)
Solltest Du beim Lesen über Begriffe wie Triptane oder Aura stolpern, dann kannst Du diese online nachlesen:
www.migraenemuraene.blog
Ich wünsche Dir viel Freude beim Lesen und hoffe, dass Dich das Buch inspiriert, Dich mit Deiner Migräne auseinanderzusetzen, Dich weniger al eine zu fühlen und Dir Mut macht! Du bist nicht alleine, wir sind viele und
#MenschenMitMigräneSindKämpfer!
Alles Gute und vielleicht treffen wir uns mal auf meinem Blog!
Anna, Migraene Muraene® Blog – migraenemuraene.blog
P.S. Ich würde mich über Feedback zum Buch freuen. Per Mail oder Instagram-Nachricht. Du kannst auch eine Rezension hinterlassen und anderen Menschen helfen, den:die Kämpfer:in in sich zu finden.
Kapitel 1: Leben mit Migräne
Hier sind Artikel von Gastautor:innen zu verschiedenen Themen mit Migräne.
Migräne Superhirne - eine Zeitreise
Schneller, weiter, besser – so beschreibt man heute wohl die Gesel schaft. Aber schnel er, weiter und besser, das konnten auch schon Menschen vor der Digitalisierung leisten – und das sogar mit Migräne! Starte schon mal die Zeitmaschine! Wir fliegen in die Vergangenheit und schauen uns Migräne-Kämpfer:innen aus anderen Jahrhunderten an!
Migräne trifft Wissenschaft
Für unsere erste Station empfiehlt sich ein Schutzanzug! Zwei Nobelpreise, Mit-Entdeckerin der chemischen Elemente Polonium und Radium, wenn das kein Superhirn ist! Darf ich vorstellen, Marie Curie (1867-1934). Die geniale Wissenschaftlerin und Radiologin, war während ihres Studiums in Mathematik und Physik gesundheitlich eingeschränkt und zwar durch Migräne! Sie hätte fast ihr Studium abgebrochen.
Wenn sie es hätte, wo wären wir dann heute?
Mit seinen Beiträgen zur Evolutionstheorie ist der Naturwissenschaftler Charles Darwin (1809-1882) auch ein Superhirn gewesen. Er soll unter zyklischem Erbrechen und wiederkeh-renden Kopf-und Bauchschmerzen gelitten haben. Achtung, jetzt krachts! Kopf runter und unten bleiben. Der schwedische Chemiker und Erfinder des Dynamits Alfred Nobel (1833-1896) sol auch Migräne gehabt haben. Da geht uns doch ein Licht auf. Der Migräniker James Watt (1736-1819) hat zwar nicht die Glühbirne erfunden, aber entwickelte die Dampfma-schine weiter.
Bitte lächeln und Zunge raus. Albert Einstein (1879-1955) war nicht albern, sondern genial.
Der Begründer der Relativitätstheorie hatte auch Migräne!
Sigmund Freud (1856-1939) war auch ein bekannter Wissenschaftler. Er hat im 20. Jahrhundert die Psychoanalyse begründet und diverse weitere Theorien aufgestel t. Und er hatte Migräne!
Migräne musiziert
Claude Debussy (1862-1918), Gustav Mahler (1860-1911), Ludwig van Beethoven (1770-1827) und Richard Wagner (1813-1883), al e sol en Migräne gehabt haben. Prof. Göbel von der Schmerzklinik Kiel meint, Wagner hätte im ersten Akt seiner Oper „Siegfried“ seine Migräne vertont, die sich als Gewitter ankündigt.
Zwischen Speeren, Pistolen und Kanonen – die Muräne zieht in den Kampf!
Sein Schnurrbart ist zwar heute out, aber bei manchen älteren Herrschaften durchaus popu-lär. Doch Otto von Bismarck (1815-1898) hat mehr geleistet, als seine Bartfrisur publik zu machen. Und das kann man so oder so sehen. Während sich die
Geschichtswissenschaftler:innen streiten, lassen wir den Migräniker mal in Ruhe und schauen uns die weiteren Superhirne an.
Wenn die Eroberer Caesar (100 v. Chr. -44 v. Chr.) und Napoleon (1769-1821) aufeinander-getroffen wären, hätte das sicher geknallt. Sie hätten sich aber auch mit einer Tasse Tee über Migräne austauschen können.
Da hüpft mir die Muräne doch glatt auf die Leinwand
Einige Migräniker mit Aura drücken ihre visuellen Sehstörungen künstlerisch aus. So hat der Künstler Vincent van Gogh (1853-1890) auf seinem Werk „Sternennacht“ einen verschwommenen Himmel dargestellt. Der spanische Künstler Salvador Dalí (1904-1989) malte während einer Attacke zerlaufende Uhren. Giorgio de Chirico (1888-1978) war ein italienischer Maler, der skurrile Gestalten und metaphysische Bilder malte.
Egal ob Wissenschaftler, Maler, Musiker – al e diese Menschen verbindet Migräne und die Gemeinsamkeit, dass sie nicht aufgegeben haben! Sie sind Migräne-Kämpfer:innen genauso wie Du, Ich und Wir!
Übrigens, auch weitere bekannte Persönlichkeiten hatten Migräne, nur al e aufzuzählen passt nicht ins Buch Und wenn ich al e genialen Superhirne aufliste, dann stehen dort Tau-sende von Menschen, denn Ihr Migräne-Kämpfer seid alle Superhirne! Man muss nicht besonders kreativ sein, um außergewöhnlich zu sein!
Unsere kreativen Beiträge von Migräne-Kämpfer:innen aus der Community auf Instagram, habe ich Dir in Kapitel 3 zusammengestel t. Vorhang auf, staunen, schauen und inspirieren lassen!
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Anna Wichelmann ist 25 Jahre alt und hat seit 8 Jahren diagnostizierte Migräne mit Aura, seit 2020 chronisch. Meine Migräne Geschichte findest Du auf meinem Blog: Muräne Stories No.1. [Instagram: @migraenemuraeneblog]
