Читать книгу Dieta Paleo - A Ciência E A Arte Da Dieta Paleo - Anthony Fung - Страница 5

Este livro foi criado com o sucesso de iniciantes em mente. Para tirar o máximo das páginas, você deve:

1 Ler o livro inteiro. É tão tentador pular para o capítulo que você quer saber mais sobre, mas tente se abster. Cada capítulo está cheio de informações que farão sua jornada paleo mais bem sucedida.

1 Considerar todas as informações apresentadas a você. Conhecimento é poder, e as informações ajudarão você a tomar uma decisão informada sobre a adequação desta dieta para suas necessidades.

1 Considerar se esta dieta é realmente a certa para você. Como em todas as dietas, a dieta Paleo não é uma boa solução para todas as pessoas. Algumas pessoas não devem entrar na dieta Paleo por várias razões, e você precisa considerar se você é uma delas.

1 Entender a importância de se preparar para o sucesso. Planejar e ter a mentalidade certa é importante, caso você queira ter sucesso em qualquer coisa, inclusive em uma dieta. O estabelecimento de metas e a adesão à dieta determinarão o resultado obtido, e você precisará entender isso completamente.

Recomenda-se fortemente que você tenha uma rede de suporte quando estiver nesta dieta. Você pode se surpreender com os benefícios que você consegue ao ter pessoas ao seu lado.

Você também deve tirar um tempo para falar com um médico antes de começar a dieta. Existem algumas condições pré-existentes que podem ser impactadas negativamente pela dieta Paleo. Sua saúde geral é mais importante do que comer como um homem das cavernas ou perder peso através da dieta.