Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Причины и предрасположенность к возникновению невроза навязчивых состояний
Глава 2. Почему человек не может годами выйти из невроза?
Глава 3. Что происходит у человека в голове при ОКР?
Глава 4. Почему развивается невроз навязчивых состояний?
Глава 5. Почему с ОКР не шутят?
Глава 6. Страх потерять контроль
Глава 7. Стратегия поведения, которую используют люди с ОКР
Глава 8. Разновидности и типы ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)
Глава 9. Контрастные навязчивости, что нужно о них знать?
Глава 10. Ошибки мышления при ОКР
Глава 11. Патологические сомнения при ОКР
Глава 12. Компульсивные ритуалы и защитное поведение
Глава 13. Психотерапия ОКР
Глава 14. Техники для остановки навязчивых мыслей и диалога
Глава 15. Памятка ОКРщика
Глава 16. Памятка для родственников страдающих ОКР
Послесловие
В этой книге, я постарался без воды и максимально конкретно описать, что такое невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство) и представить техники для уменьшения навязчивых мыслей и действий.
Эта книга основана на моем психотерапевтическом опыте в решении данных проблем у нескольких сотен клиентов с ОКР и другими расстройствами обсессивно-компульсивного спектра.
.....
Первый этап. Человек учится отслеживать проблемную ситуацию, обучается нескольким важным техникам, включая самоконтроль, экспозицию, наблюдение.
Второй этап. Человек учится отслеживать свои автоматические мысли и промежуточные убеждения и понимать причинно-следственные связи между ними.
.....