Читать книгу Meditazione – Per Principianti - Ari Bond - Страница 6

Ora che ti rendi conto di quanto possa essere importante il decluttering per la tua salute, è tempo di fare un piano. Il modo in cui eseguirai quel piano dipenderà dal livello di disordine Diciamo che hai sviluppato un bel po’ di confusione, in cui solo circa la metà delle cose nella tua casa ti servono. Potrebbe essere che tu inciampi costantemente sulle tue cose, se ogni superficie della tua casa è ingombra, o se hai stanze intere in cui non entri da anni, a causa di una serie di cose che si sono accumulate.

Anche se può sembrare opprimente, la cosa migliore da fare è strappare la benda e iniziare. Cancella tutti i tuoi programmi per un intero fine settimana o pianifica di prenderti un paio di giorni di ferie dal lavoro, per occuparti delle pulizie e dell’organizzazione. Stabilisci un programma per te stesso se questo lo fa sembrare un po’ meno opprimente. Sebbene ci sia qualcosa da dire per apportare modifiche un po’ alla volta, a volte è più facile portare a termine queste cose in una volta sola, piuttosto che trascinare il processo. Se ritieni che una grande pulizia non sia fattibile, fai quello che puoi, o almeno impegnati in un decluttering giornaliero di cinque minuti.

Inizia con la stanza più usata della casa. Dedica il tuo tempo a completare questa stanza prima di andare avanti. Guardala e fai una check list mentale delle cose che devono essere fatte, poi vai avanti e affrontala.

Prima di iniziare, assicurati di avere un piano per sbarazzarti di queste cose. Semplicemente spostandole in altre stanze o raccogliendo tutto in veranda, avere un piano chiaro per spostare le cose in altri luoghi oltre a casa tua. Questo può significare alcune cose. Puoi prendere la palla al balzo e buttare via molte cose, vendere oggetti di valore, come oggetti da collezione che non t’interessano più o donare oggetti usati ad altri. Sebbene sia meglio riciclare ciò che puoi, a volte capire i minimi dettagli per farlo può essere travolgente. Cerca di capirlo in anticipo in modo da non scoraggiarti mentre pulisci.

Chiama una casa famiglia o un’organizzazione benefica locale per far sapere loro che hai giocattoli per bambini, vestiti vecchi o qualsiasi altra cosa che potrebbe essere utile. Questo è un buon luogo per dispensare vecchi oggetti e coinvolgere gli altri ti fa impegnare nella tua pulizia profonda. Ciò è particolarmente importante se hai cose di grande valore, come oggetti da collezione che non desideri più o cose utili che farai fatica a gettare nella spazzatura.

Fare pause regolari, bere acqua e mangiare, per mantenerti in forze. Uno dei motivi per cui evitiamo revisioni come questa è perché mentalmente e fisicamente è stancante. Può essere emotivamente equivalente a mettere in valigia tutte le tue cose e traslocare. Semplicemente estenuante. Fare delle pause, riconsiderare il lavoro che si sta facendo e mantenere alta la motivazione.

Se hai difficoltà a lasciar andare le cose, sviluppa un sistema per superarle. Ad esempio, se ritieni che tutto abbia un valore sentimentale, come il collare per cani, un semplice insieme di regole può aiutarti a distinguere tra veramente sentimentali e poco sentimentali.

Regole per decluttering

Regola n. 1: se non usi un oggetto da oltre 6 mesi, è tempo di lasciarlo andare.

Regola n. 2: se non sapevi di avere un oggetto e non ha alcuno scopo per migliorare la tua vita, lascialo andare.

Regola n. 3: se un oggetto riporta ricordi o emozioni negative, lascialo andare.

Non aver paura di chiedere aiuto. Proprio come il trasloco, il decluttering potrebbe essere qualcosa in cui i tuoi amici o la tua famiglia vorranno defilarsi. Ma, come fanno gli amici e la famiglia, loro possono riconoscere una richiesta di aiuto e vorrebbero aiutarti a migliorare la tua vita. Chiedi un po’ di aiuto e assicurati di mantenere l’atmosfera leggera e arieggiata mentre lavori. Commiserare tutte le cose da buttare ancora da fare non farà che rallentare il processo. Decluttering significa liberarti.

Alcuni casi di disordine richiedono un po’ più di aiuto e non aver paura di chiedere. Alcuni di voi potrebbero avere un problema con l’accumulazione seriale. Ci sono stati molti studi su questo problema in questi ultimi anni, anche molti programmi televisivi si sono dedicati a quest’argomento. Mentre le persone di quei programmi sono ‘casi montati’, i problemi psicologici sottostanti associati a quest’abitudine sono evidenti.

Proprio come un problema di abuso di sostanze o di eccesso di cibo, l’accumulazione seriale è un problema reale e diagnosticabile che può essere trattato con la terapia e con l’aiuto di un organizzatore professionista. Per generalizzare, le persone che accumulano non hanno mai imparato le corrette abitudini di pulizia o usano l’accumulo come un meccanismo per far fronte a traumi passati o attuali, come la morte di una persona cara, o l’abuso, proprio come farebbe qualcuno con un problema di droga. È importante non prendere alla leggera le persone che hanno questo tipo di problema. Anche l’accumulo è una dipendenza.

Servizi di terapia, servizi di organizzazione e di pulizia professionali specializzati nella gestione dell’accumulo, nonché i media, hanno mostrato come il processo di recupero funziona quando le persone non hanno idea da dove cominciare e cercano una guida per aiutarli. Non c’è niente di peggio che riconoscere di avere un problema, ma non sapere come risolverlo. Cerca l’aiuto di un terapista, se ritieni che ci siano problemi di fondo legati alle tue tendenze di accumulazione. Almeno, ti aiuteranno ad arrivare alla radice del problema per fermare quell’abitudine, ma probabilmente avranno anche altre idee per aiutarti a ripulire. Cercare aiuto sarà probabilmente il passo più difficile, ma più vantaggioso nel processo di guarigione.

Indipendentemente dal tuo livello di decluttering, utilizza queste regole per iniziare. Man mano che prendi decisioni per sbarazzarti delle cose, la tua mente inizierà a schiarirsi e avrai la sicurezza di completare il tuo progetto e migliorare la tua vita. Se inizi a sentirti sopraffatto, pensa a quanto sarà bella la tua casa e quanto saranno chiari i tuoi pensieri quando avrai finito!