Читать книгу Сила в различиях: Принятие и поддержка людей с СДВГ - Артем Демиденко - Страница 7

Легко заметить: люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) не просто активны или рассеяны – их эмоциональный мир играет ключевую роль в том, как они воспринимают себя и общаются с окружающими. Понимание этих особенностей – важная часть помощи, ведь именно здесь скрываются и уязвимость, и удивительная сила.

Одна из главных черт эмоционального мира людей с СДВГ – повышенная чувствительность к раздражителям: это могут быть слова, жесты или даже мельчайшие оттенки настроения собеседника. Например, школьник с таким профилем может воспринять обычную критику учителя как несправедливое обвинение, что вызовет бурную реакцию или замкнутость. Это не каприз, а реакция, обусловленная особенностями работы мозга – он по-другому обрабатывает эмоции. Родителям и учителям важно научиться «считывать» эти сигналы, не пытаясь подавить проявления, а помогая ребёнку понять и управлять своими чувствами.

Постоянное давление неудач в учёбе или общении часто запускает цепочку эмоций – от растерянности и тревоги до гнева и отчаяния. Например, подросток с гиперактивностью, не успевающий сделать домашнее задание, может испытывать чувство вины, что бьёт по самооценке. Здесь важен подход – разбивать задачи на небольшие части с быстрой обратной связью. Вместо «сделай всё упражнение» лучше разделить его на три части и похвалить за каждую. Такое дробление снижает стресс и постепенно помогает изменить эмоциональную реакцию.

Эмоциональная импульсивность – частый спутник СДВГ, проявляющийся в внезапных вспышках гнева или ранимости. Один знакомый с этим синдромом рассказывал, что в детстве частые взрывы гнева приводили к конфликтам в классе. Но когда ему предложили вести дневник эмоций, он получил способ выпустить пар и лучше контролировать свои реакции. Записывая, что именно вызвало эмоции, можно научиться замедлять автоматические реакции и замечать закономерности. Педагогам и родителям стоит поддерживать такую практику, создавая безопасное пространство для выражения чувств.

Очень важна и быстрая смена настроения: человек с СДВГ за минуты может перейти от восторга к раздражению, что может сбивать с толку даже родных. Чтобы смягчить такие перепады, полезно ввести регулярные ритуалы, дающие эмоциональную опору. Например, простая привычка – пять минут тишины перед домашним заданием или совместная прогулка после школы – служит своего рода «эмоциональной подушкой», помогая переключиться с активного состояния на более спокойное.