Читать книгу Техники для работы с депрессией - Артем Иванович Федоров - Страница 2

Ниже самые простые способы победить апатию и депрессию:

Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Представьте, как негативные мысли проплывают сквозь вас, не нанося никакого вреда вашей психике.

Если причина вашей депрессии какая то ситуация – примите ее. Скажите себе «Хорошо, я готов к этому».

Благодарность обладает мощнейшим терапевтическим эффектом. Прививайте себе эту привычку после пробуждения и перед сном. Проснувшись утром, поблагодарите себя за что-то. Вечером перед сном – поблагодарите мир за что-то.

Примите решение перестать страдать и выйти из депрессии.