Читать книгу 60+ психологических техник на каждый день Special Edition - Артем Иванович Федоров - Страница 2
1. Замена токсической поддержки на надежные послания
Оглавление– Могло быть и хуже – «Это было непросто, но ты справился».
– Держись! – «Если тебе нужна помощь, я рядом»
– Не нервничайте / успокойтесь – «Я вижу, ты беспокоишься, так что давай подумаем, что мы можем с этим сделать».
– Расслабьтесь – «Полезно ли беспокоиться об этом сейчас?»
– Не грусти/нос выше – «Как я могу тебя поддержать?»
– Ничего страшного – «Как ты себя чувствуешь?»
– Все к лучшему – «Что поможет тебе с этим справиться?»
– Не волнуйтесь – «Что зависело от вас в этой ситуации, а что нет?»
– Не принимайте близко к сердцу – «Я понимаю, что ты неприятный»
– За черной полосой будет белая полоса – «Как я могу вас поддержать в этой ситуации?», «Я не знаю, что будет дальше, но я хочу, чтобы у вас все было хорошо»
– Не вините себя – «Давай подумаем, неужели вся ответственность лежит на тебе?»
– Все пройдет – "Я вам сочувствую и хочу, чтобы эта ситуация закончилась положительно"
– Не обращайте внимания – «Я чувствую, что эта ситуация влияет на вас. Как вы можете решить эту проблему безопасно?
