Читать книгу Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях - Артем Якобсон - Страница 20

У меня часто спрашивают: “Как перестать думать? Как остановить мысли?”. Почему вы считаете, что вам непременно нужно перестать думать? Вы осознаете, что мысли выматывают вас, лишают сил, энергии и делаете вывод, что дело в мыслях. Но это не совсем так.

Сегодня очень популярна медитация. Хотя бы на несколько минут люди стараются остановить мысли. В этом есть определенный толк, но лишь на короткое время. Даже во время медитации к вам приходит рой мыслей, не говоря о том, что происходит после. Вы вновь возвращаетесь к своему обычному существованию, мысли полностью поглощают вас.

Вы знаете хотя бы одного человека, у которого нет мыслей? Проблема не в мыслях. Мысли сами по себе ничего плохого вам не делают. Проблема в том, что вы отождествляете себя с мыслями, и, таким образом, теряете себя.

Приходит мысль – вы уже в ней: обдумываете, переживаете, потом приходит еще одна мысль и вы теперь в ней. И так постоянно, весь день. Конечно, вы устаете, выматываетесь. Но не из-за мыслей, а из-за того, что теряете себя.

Мысли – это облака на небе. А вы – само небо. Вы – пространство, в котором мысли появляются. Поэтому нет никакой необходимости избавляться от мыслей. Достаточно просто найти себя. Центрироваться в себе. Тогда мысли перестанут управлять вами.