Читать книгу Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях - Артем Якобсон - Страница 6

Слово “осознанность” стало очень модным сегодня, но мало кто понимает его истинный смысл. Для многих осознанность ассоциируется с разумом, с принятием взвешенных, обдуманных решений. Например, вы говорите: “Это мое осознанное решение”. И подразумеваете под этим, что обдумали все варианты и выбрали тот, который, как вам кажется, является лучшим в конкретной ситуации.

Но осознанность не имеет ничего общего с разумом. Осознанность – это состояние разотождествления с мыслями.

“Как вообще такое возможно? Ведь я и есть мой разум и мои мысли!”, – можете воскликнуть вы. Но это заблуждение, возможно, самое большое заблуждение человечества. Помните слова Рене Декарта1: “Я мыслю, значит существую”? Он ошибался.

Разве вы исчезнете, если перестанете мыслить? Проверьте это прямо сейчас. Попробуйте остановить свое мышление на 10-15 секунд… Как это сделать?

Есть один очень простой прием: поймайте свою следующую мысль. Направьте все внимание на то, чтобы увидеть следующую мысль, которая придет к вам в голову. При должной концентрации внимания следующая мысль не будет появляться достаточно продолжительное время.

А теперь, если вы не перестали существовать после выполнения этого упражнения, мы продолжим.

Итак, вы можете существовать без мыслей. А это говорит о том, что вы – не ваши мысли. Но кто же вы тогда? Вся данная книга посвящена ответу на этот вопрос.

Что происходит, когда вы разотождествляетесь со своим мышлением? Вы просыпаетесь. Пробуждаетесь от сна мыслей. В этом состоянии вы очень тесно связаны с настоящим моментом. Потому что мысли – это всегда прошлое или будущее. Вот почему осознанность и настоящий момент неразрывно связаны друг с другом.

Состояние осознанности ощущал каждый человек. Но из-за того, что эти моменты обычно длятся считанные секунды, люди не придают им значения. Самый распространенный пример вхождения в осознанное состояние связан с природой.

Когда вы ощущаете запах цветов, слышите пение птиц, видите невероятной красоты закат, привычный шум мыслей замирает. И на несколько мгновений вы оказываетесь в состоянии безмыслия. Эти моменты очень вдохновляют и радуют вас. В эти моменты разум стихает, навязчивые мысли пропадают и вы ощущаете себя абсолютно счастливыми. Если выйдете из своей головы, вы увидите, что жизнь сама по себе очень проста.