Читать книгу Pewność siebie - Artur Król - Страница 7

Rzeczywistą wartość materiałów umożliwiających samodoskonalenie, takich jak książki czy nagrania wideo, wyznacza jeden, niezwykle istotny czynnik. Niezależnie od tego, jak wartościowy produkt trafi w twoje ręce, nie przyniesie on żadnych efektów, jeśli zabraknie jednego elementu...

Tym szczególnym czynnikiem jest dokładne zapoznanie się z materiałami i staranne wykonanie zaleconych ćwiczeń. To wydaje się oczywiste, ale praktyka życia codziennego pokazuje, że zdumiewająca większość ludzi pomija ten podstawowy krok.

Jedna z brytyjskich firm produkujących nagrania do samodoskonalenia wysłała do swoich klientów ankietę sprawdzającą stopień ich zadowolenia z produktu. Jak się okazało, mimo że oferowane materiały były dosyć drogie, jedynie 23 procent klientów w ogóle je rozpakowało, a tylko trzy procent wysłuchało ich do końca. Podobnie wygląda sprawa z e-bookami: nabywcy czytają zaledwie 11 procent z nich i wykonują ćwiczenia zawarte tylko w jednym procencie zakupionych książek.

Zatem ten pierwszy krok – z pozoru tak oczywisty – stawiają zaledwie, w wersji optymistycznej, trzy osoby na sto! Mam więc do ciebie ogromną prośbę: bądź jedną z tych trzech osób!

Co więcej: proszę, żebyś nie tylko przeczytał ten poradnik i zrobił ćwiczenia w nim zawarte, lecz także byś wykonał je starannie i z należytą uwagą.

Przez staranne wykonanie rozumiem uważne przeczytanie instrukcji i postępowanie zgodnie z nią, bez prób modyfikacji czy „usprawniania” ćwiczeń. Z doświadczenia wiem, że wiele osób ma skłonność do „ulepszania” ćwiczeń, które znajdą w poradniku. Jeśli zmiany do ćwiczenia wprowadzane są po lekturze całości i przerobieniu wszystkich zadań, to nie ma w tym nic złego, a nawet może przynieść ciekawe rezultaty. Jeżeli jednak zmienione ćwiczenia stosuje się zamiast oryginalnych, bez wcześniejszego ich sprawdzenia, może to zdecydowanie zmniejszyć skuteczność całego procesu. Dlatego właśnie proszę o staranne wykonywanie ćwiczeń w takiej postaci, w jakiej je prezentuję.

Proszę cię również o wykonywanie ich z należytą uwagą. Rozumiem przez to skupienie się na ćwiczeniu i jego poprawnej realizacji, bez równoczesnego myślenia o tym, co zaraz zrobisz, albo oglądania w tym czasie telewizji. Chodzi mi również o to, byś poświęcił na ćwiczenie odpowiednio dużo czasu i energii.

Zdarza się, że osoba wykonująca jakieś ćwiczenie, szczególnie wymagające wizualizacji, po kilku sekundach rezygnuje, mówiąc, iż nie może sobie nic wyobrazić. Jeśli po pięciu minutach prób istotnie nie uzyskasz żadnych efektów, zrób przerwę i wróć do ćwiczenia za chwilę lub przy innej okazji. Jeżeli druga próba również nie przyniesie rezultatów, dopiero wówczas możesz z czystym sumieniem pominąć ćwiczenie. Taka sytuacja jest jednak mało prawdopodobna. Doświadczenie podpowiada mi, że większość osób, które początkowo nie potrafią sobie nic wyobrazić, już po chwili starań odkrywa, że ich wyobraźnia działa doskonale. Potrzebna była jedynie rozgrzewka.

Skoro jesteśmy przy wyobraźni, należy wyjaśnić jeszcze jedną kwestię. Często osoby sięgające po takie poradniki jak ten zbyt wiele oczekują od swojej wyobraźni. Uważają, że powinni potrafić sobie wyobrazić wszystko tak realistycznie, jakby się działo naprawdę. Chociaż to możliwe, większość ludzi nie ma tak rozwiniętej wyobraźni i nie jest ona potrzebna, aby wykorzystać techniki zawarte w tym poradniku. Do skutecznej pracy wystarczy już ogólne wrażenie, jakie przy odrobinie uwagi i wysiłku może osiągnąć każdy.

Program niniejszego poradnika został opracowany na podstawie doświadczeń zebranych w czasie wielu lat pracy z osobami pragnącymi zwiększyć pewność siebie. Zaprezentowane tutaj techniki zostały dobrane tak, aby jak najskuteczniej wesprzeć twoją zmianę w tym kierunku. Do pomyślnych rezultatów potrzebne jest już tylko twoje zaangażowanie.

Dlatego proszę, byś obiecał mi – i co najważniejsze: sobie samemu – takie właśnie zaangażowanie. Jeśli to możliwe, powiedz swoim przyjaciołom, że kupiłeś taki poradnik i że chcesz starannie przerobić zawarte w nim ćwiczenia. Świadomość, iż przyjaciele wiedzą o twojej próbie wprowadzenia zmian, będzie cię dodatkowo motywować.

Ponieważ wielu osobom trudno jest utrzymać nieustanną motywację do pracy, jeden z pierwszych rozdziałów podręcznika poświęcony jest właśnie tej tematyce. Nie tylko nauczysz się, jak wzmacniać motywację i zaangażowanie w zwiększenie własnej pewności siebie, lecz także uświadomisz sobie, jak wiele kosztował cię dotychczas brak tej pewności.

Należy jednak zacząć od określenia, czym jest pewność siebie i jakie ma ona konsekwencje dla ciebie. Tym właśnie rozpoczyna się część pierwsza opisanego procesu.